Čo robiť, ak váš dospievajúci prokrastinuje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Rada pre rodičov, ktorí sa stretávajú s absolútnou neochotou svojho odrasteného dieťaťa robiť dôležité a potrebné veci.

Zistite dôvod a vysvetlite ho teenagerovi

Čo by mal tínedžer vedieť o prokrastinácii? V prvom rade jeho dôvody. Môžu to byť:

• Kognitívne: "Urobím to neskôr."
• Afektívne: "No dobre, je to nudné a nezaujímavé."
• Správanie: "Urobím, čo sa mi zdá zaujímavé, na zvyšok sa napľujem."

Tieto faktory - spolu a oddelene - môžu brzdiť jeho konanie, spôsobiť zníženie aktivity, nahradenie priorít pri plnení úloh. Ak na sebe tínedžer včas spozoruje takéto prejavy, zvyšuje sa šanca zastaviť prokrastináciu v najskoršom štádiu.

Ukážte empatiu

Empatia je schopnosť vidieť, porozumieť a prijať pocity a názory inej osoby. Zvyčajne chceme počúvať tých, ktorí nám rozumejú a ponúkajú rozumné nápady. Pre tínedžera, ktorý je často vo vojne s vonkajším svetom, je dôležitá najmä empatická podpora rodičov.

Nestojte na druhej strane barikády. Porozprávajte sa so svojím tínedžerom ako s priateľom, ktorý má problémy s prokrastináciou. Nenarážaš na svojich priateľov odsudzovaním a nahnevaným odsudzovaním, však?

Empatia rodičov znižuje hladinu stresu u dospievajúcich, zvyšuje sebavedomie a pozitívne ovplyvňuje študijné výsledky.

Empatia je obzvlášť dôležitá v prvom a možno najdôležitejšom kroku k odstráneniu prokrastinácie. Je dôležité rozpoznať a prijať problém tínedžera. Stanete sa tak pre dospelé dieťa oporou, jeho spoľahlivým chápavým priateľom.

Pomôžte mu rozvíjať sebakontrolu

Cesta k sebaovládaniu a poznaniu predpokladá, že človek preberá zodpovednosť za seba a za všetky významné udalosti v jeho živote.

Sebaovládanie je založené na realistických perspektívach podporovaných zdravými myšlienkami, ktoré vedú k zodpovednému konaniu. Pre dospievajúceho študenta je to vedomá túžba získať vysoké skóre a študovať požadovanú špecializáciu, vybrať si kariéru s prihliadnutím na záujmy a zručnosti a získať rôzne emocionálne skúsenosti, a to aj prostredníctvom interakcie s inými ľuďmi.

Vysoká úroveň sebakontroly zaisťuje vysokú produktivitu a chráni pred prokrastináciou. Mládež je ideálny čas na zvýšenie tejto kvality.

Buďte tím

Vaša empatia pomôže vášmu tínedžerovi rozvíjať schopnosti sebaovládania. Začnite malým experimentom, pričom sa navzájom podporujú.

Najprv si stanovte konkrétne ciele pre seba. Musia byť dôležité, zmysluplné, merateľné a dosiahnuteľné. Vaším cieľom je napríklad dostať sa späť do formy alebo schudnúť pár kíl. Tínedžer si môže vybrať niečo zo svojho štúdia: A za štvrťrok, vynikajúcu skúšku alebo cenu v dôležitej súťaži. Toto je cieľ dieťaťa, jeho výzva.

Ďalej vytvorte akčný plán. Váš plán je korekcia výživy a cvičebný program na chudnutie. Pokiaľ ide o tínedžera, existujú školiace kurzy, zoznam kníh na štúdium a rozvrh praktických hodín. Dokončite každý deň určitú malú časť úlohy.

Hlavne buďte dôslední a nebuďte leniví. Vaša skúsenosť, vaša angažovanosť, váš zväzok v boji proti prokrastinácii je príkladom pre tínedžera.

Počas experimentu si voľne vymieňajte svoje emócie, názory a skúsenosti: čo bolo najťažšie, čo sa vám vôbec nechcelo alebo v akej fáze prišlo uvoľnenie. Experiment končí dosiahnutím cieľa: vo vašom prípade chudnutie, v prípade tínedžera výborné známky za štvrťrok alebo semester.

Nemusíte byť dokonalí. Pokrok je bojom medzi starými metódami a novými spôsobmi dosahovania cieľov. Malé chyby sú na ceste prirodzené. O tom je empatia: nesúdite, prijímate a podporujete.