Nové obavy: 5 vecí, ktorých sa v roku 2020 bojíme, a ako s nimi žiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Infikovanie novým vírusom nie je jediným dôvodom na poplach, ktorý pandémia priniesla.

Strach 1. Kompletná virtualizácia života

Mnohí ľudia sa cítili nepríjemne, keď na internet chodili nielen pracovné hovory, ale aj priateľské večierky. Mnohí sa obávajú, že čoskoro virtuálny svet konečne zatlačí ten fyzický. Budeme sa vídať len na obrazovkách, študovať a pracovať na diaľku a namiesto úprimných osobných rozhovorov si vystačíme s chatovou korešpondenciou. O tejto možnosti pravidelne diskutujú novinári a výskumníci. A ľudia sa napriek všetkým sociálnym sieťam a možnostiam komunikácie na diaľku cítia stále viac sami.

Ako zvládnuť

Pamätajte, že strach z technokratickej apokalypsy nie je nový. Mediálny profesor Jim McNamara opísal, ako sa ľudia pri každom kroku technológie báli, že nové predmety prevalcujú všetko, čo sa im dostalo do cesty. Dokonca aj objavenie sa písania vyvolalo strach, že hlasová komunikácia vypadne. A zánik kníh sa predpovedal hneď po vynájdení televízie. Ale stále sa rozprávame a čítame literatúru. Osobné stretnutia ľudí s najväčšou pravdepodobnosťou doplní aj aktívna online komunikácia, ale nenahradí ju. Je to tak, že teraz je nedostatok skutočných kontaktov pociťovaný obzvlášť akútne, ale ide o dočasné opatrenie a nie o tendenciu k zániku živých komunikácií.

Strach 2. Nová epidémia alebo druhá vlna COVID

Z krajín, ktoré ako prvé čelili epidémii, prichádzajú správy o druhej vlne koronavírusu. Napríklad Južná Kórea hlási nový nárast prípadov. To vytvára veľký tlak na psychiku: zdá sa, že to najťažšie máme za sebou, keď sa zrazu nočná mora zopakuje. Presne ako v horore, keď sa z láskavého záchranára vykľuje maniak. Mnohí sa obávajú zopakovania karantény: opäť nevychádzať z domu a s obavami sledovať narastajúci počet prípadov. Čo ak vírus zmutuje? Alebo bude vôbec niečo nové? Neexistujú žiadne odpovede na tieto otázky, rovnako ako pocit dôvery v budúcnosť.

Ako zvládnuť

Po prvé, nezabudnite, že prvá vlna zasiahla svet tak tvrdo, pretože sme neboli pripravení na pandémiu. Vírus Wuhan sa dlho nebral vážne. Preto boli nemocnice okamžite zaplnené a krajiny boli v karanténe. Teraz sa vo svete budujú nové zdravotnícke zariadenia a nový koronavírus sa aktívne študuje.

Po druhé, pokiaľ ide o globálne problémy, jedna vec pomáha nájsť mier. Prevezmite kontrolu nad svojou časťou zodpovednosti a pustite všetko ostatné. Existujú veci, ktoré môžete osobne urobiť: dodržiavať pravidlá sociálneho odstupu, nosiť masku, často si umývať ruky a zostať doma s príznakmi prechladnutia. A sú tu ďalšie, ktoré nemôžete nijako zmeniť: ako žijú iní ľudia a či jedia nedovarené netopiere. Sústreďte sa teda na to prvé a na to druhé príliš nepremýšľajte.

Strach 3. Zdravotné problémy

Všetci naokolo hovoria o pohode a rôznych príznakoch. Každý počúva sám seba a zaznamenáva tie najmenšie reakcie tela. A aby ste padli pod pištoľ rozhorčených pohľadov, stačí si kýchnuť v supermarkete. Kvôli tomu si aj zdraví ľudia začnú pripisovať choroby. A ťažké to majú najmä hypochonderi a ľudia s úzkostnou poruchou. Ich najhoršie obavy sa naplnili: začali naozaj ochorieť bez toho, aby o tom vedeli, a vírus môže byť naozaj všade – od zábradlia v metre až po potraviny v supermarkete.

Ako zvládnuť

Zatiaľ čo vo svete zúri pandémia, tento strach môže byť dokonca užitočný. Prvýkrát v histórii sa germofóbia – strach z baktérií – stala nielen spoločensky prijateľnou, ale aj opodstatnenou. Byť pozornejší k svojmu zdraviu a viesť zdravý životný štýl nie je najhorším vedľajším účinkom tohto strachu. Hlavná vec je pokúsiť sa nasmerovať hypochondriu do pozitívneho kanála starostlivosti o seba.

Využite túto chvíľu na to, aby ste sa začali dobre stravovať, mali dostatok spánku a pravidelne cvičili. A tiež - nediagnostikujte sa pomocou internetu. Ak vás niečo trápi, navštívte lekára, nie ľudí na fórach s podobnými príznakmi.

Strach 4. Digitálny dohľad a zasahovanie do ľudského tela

Povinnosť vopred nahlásiť, kedy a prečo idete von, bola pre mnohých traumatizujúca skúsenosť. Objavilo sa veľa nových zákazov a obmedzení, no chýbajú informácie o tom, ako dlho budú trvať. Takéto okolnosti sú úrodnou pôdou pre všetky druhy konšpiračných teórií. Niektorí hovoria o tom, ako sa v laboratóriu vytvoril nový koronavírus, aby zničil globálnu ekonomiku. Iní hovoria o povinnom čipovaní všetkých ľudí na kontrolu ich pohybu. Ďalší sú vystrašení novými 5G vežami, ktoré údajne prenášajú koronavírus (nie). Zároveň sa aktivovali antivakcinačné látky, ktoré ešte pred vynájdením vakcíny COVID-19 šírili poplašné správy o povinnom očkovaní. Zachovať v takejto situácii pokoj a pragmatizmus je ťažké aj pre tých najrozumnejších ľudí.

Ako zvládnuť

Konšpiračné teórie sú dobré aj zlé v tom, že ich nemožno dokázať ani vyvrátiť. Tieto myšlienky môžu vyzerať veľmi logicky a súvisle – ako každá úmyselná lož. Ale zvláštnosť nášho myslenia im pomáha, aby vyzerali pravdivo. Ľudský mozog radšej uverí niečomu desivému, no zaujímavému a zrozumiteľnému, ako čakať na nudné a overené informácie. To neznamená, že všetko, čo čítate na sociálnych sieťach, nie je pravda. Fantázia však môže zájsť ďaleko, a preto je oveľa lepšie sústrediť sa na vlastný život, ako sa snažiť rozpliesť pavučinu svetových konšpirácií.

Ak čítate podložené, no desivé predpovede trendov v spoločnosti, pamätajte: sú to len predpovede. Spoliehajú sa na dynamiku nášho vývoja, no nevedia na sto percent predpovedať, čo sa stane. Prinajmenšom nikto nepredvídal takýto výsledok vypuknutia zvláštneho zápalu pľúc vo Wu-chane. Predpovede možno brať do úvahy, ale nie absolútne.

Strach 5. Plánovanie života a kariéry

Keď bola stabilita narušená, mnohí sa začali báť myslieť na budúcnosť. Nedostatok dôvery v budúcnosť nám bráni robiť plány. Mnohí odložili do vzdialenej škatule myšlienku, že odídu z práce a pokúsia sa nájsť si prácu podľa svojich predstáv. Teraz by som si chcel zachovať aspoň nejaký zdroj príjmu. Iní sa rozhodli odložiť vzhľad dieťaťa: ako sa stať rodičmi, keď na každej ceste z domu existuje riziko nákazy neznámym vírusom? Aj plány na dovolenku sprevádza strach z pobytu v cudzej krajine bez možnosti vrátiť sa domov. Veľké výdavky ako kúpa bytu alebo auta tiež nie sú jednoduché – je strašidelné byť bez úspor alebo držať hypotéku v takom nepredvídateľnom čase.

Ako zvládnuť

Aby ste neprežili jeden deň, musíte sa naučiť flexibilite: robiť plány, ale nenechať sa odradiť, keď sú zmarené. Pokúste sa nájsť príležitosti na zváženie možnosti B, ak sa niečo pokazí. A ak veľmi trpíte, keď sa veci pokazia, je lepšie počkať. Cesty do zahraničia si napríklad neplánujte šesť mesiacov dopredu, ale počkajte, kým sa spustí plnohodnotná letecká služba. Zatiaľ môžete cestovať lokálne a objavovať miesta v okolí.

Ak je potrebné urobiť skutočne dôležité rozhodnutia, pamätajte, že pandémia alebo kríza neznamená koniec sveta. Úplne zmraziť svoje sny a plány „do lepších časov“sa neoplatí. Život ide ďalej a ľudia sa prispôsobujú. Napríklad v tomto roku sú [rekordne nízke sadzby hypoték. Protikrízové opatrenia vznikajú aj v iných oblastiach. A hlavne: nie je zaručená absolútna stabilita nielen teraz, ale nikdy všeobecne. Aj tie najpokojnejšie a najuspokojivejšie časy sa môžu náhle skončiť. Preto rozumne zvážte riziká a príležitosti, no nechajte sa týmto obdobím priviesť do strnulosti.