Jednoduchá zručnosť, ktorá vám pomôže lepšie porozumieť ľuďom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Túto zručnosť, ktorú vynašiel Konstantin Stanislavsky, využívajú herci a režiséri. Ale bude to užitočné pre každého v živote.

Správa predmetov pozornosti je zručnosť, ktorá vám v živote pomôže viackrát. Vynašiel ho Konstantin Stanislavsky, autor svetoznámeho systému, a aktívne sa používa v herectve a réžii. Tréning tejto zručnosti však výrazne rozširuje možnosti každého človeka.

Aké sú predmety pozornosti

Pozornosť je selektívne zameranie vnímania na konkrétny objekt. Predmety, ktoré sú v súčasnosti pre človeka mimoriadne dôležité, spadajú do oblasti pozornosti.

Každý z nás má v tom či onom čase objekt pozornosti. Nie vždy sa zhoduje s tým, kam smeruje náš pohľad. Napríklad s niekým komunikujeme a všimneme si, že do kancelárie vošiel človek, ktorý je pre nás zaujímavý. A zdá sa, že sa pozeráme iným smerom, no objektom pozornosti je on. Pozorne počúvame a pozorujeme jeho reakcie, hoci vedieme dialóg s inou osobou.

Niekedy sa objekt pozornosti zhoduje s tým, čo robíme, ale zvyčajne to tak nie je. Bohužiaľ, väčšinu akcií vykonávame automaticky.

V poslednej dobe sa smartfón stáva čoraz viac predmetom pozornosti.

Ak sa naučíte rozpoznávať objekty pozornosti a ovládať ich, potom môžete pochopiť, kedy a prečo človek podvádza, čo si vezme v nasledujúcom okamihu, prečo to robí.

Ako sa naučiť riadiť pozornosť

Táto zručnosť sa trénuje pozorovaním. Pre umelcov a režisérov školenia nikdy nekončí. Môžete pozorovať kedykoľvek, bez ohľadu na to, čo robíte. Pozorne sa pozrite na akúkoľvek osobu a odpovedzte na otázku: "Kde je teraz jej objekt pozornosti?" Potom budete schopní pochopiť motívy jeho činov.

Napríklad mladý muž viedol živý dialóg a zrazu prišiel zavolať. Je to nelogické. Ale ak pochopíte, že predmetom pozornosti je dievča, ktoré práve opustilo miestnosť, potom všetko padne na svoje miesto. Správanie mladého muža sa ukazuje ako logické a konzistentné.

Konstantin Stanislavsky divadelný režisér, herec a pedagóg

Sú ľudia, ktorí sú prirodzene všímaví. Tí si proti svojej vôli všímajú a pevne ukladajú do pamäti všetko, čo sa deje okolo. Zároveň si vedia z odpozorovaného vybrať to najdôležitejšie, najzaujímavejšie, najtypickejšie a najfarebnejšie. Keď počúvate takýchto ľudí, vidíte a chápete, čo uniká pozornosti ľudí, ktorí nie sú všímaví, ktorí sa nevedia pozerať, vidieť a obrazne rozprávať o tom, čo v živote vnímali.

Túto zručnosť môžete trénovať v každej situácii. To je veľmi zaujímavé, pretože nie je nič zvedavejšie ako ľudia a ich vnútorný svet. Získanie trvá 21 dní. Potom to môžete vykonať automaticky.

Ako sa to v živote hodí

Pomáha vám efektívnejšie komunikovať

Pozorovanie objektu pozornosti vám umožňuje byť efektívnejší v komunikácii a rokovaniach. Ak si všimnete, že partner nepočúva a premýšľa o svojom vlastnom, môžete zmeniť svoje správanie: prestať hovoriť alebo ho pozvať, aby odišiel. Ak vidíte, že sa zamestnancovi niečo stalo a nemôže sa sústrediť na prácu, mali by ste buď zmeniť mieru dopadu alebo prístup. V tomto prípade je lepšie úlohu odložiť, ako ju zopakovať neskôr.

Mnohí nerozumejú podľa tváre, vzhľadu, zafarbenia hlasu, v akom stave je účastník rozhovoru, nevedia, ako počúvať a skutočne počuť. Z tohto dôvodu nie je možné vybudovať efektívnu komunikáciu.

Keď si začnete všímať, kde je objekt pozornosti osoby, budete môcť riadiť rokovania a efektívnejšie vybudovať stratégiu v závislosti od stavu a nálady partnera.

Pomáha zmierniť vzrušenie

Táto metóda pomáha zbaviť sa úzkosti počas verejného vystupovania. Keď sme na javisku, objektom pozornosti sme momentálne my sami. V tomto prípade vzrušenie pokrýva hlavu, objavuje sa chvenie, sucho v krku, červené škvrny. Najhoršie je, že hlava sa vyprázdni, zabudne sa text správy.

Ale stačí si stanoviť cieľ vo vzťahu k divákovi, super úloha, ako povedal Stanislavskij, a vzrušenie ide preč. Režiséri v tom pomáhajú umelcom silnými slovesami.

Alexander Mitta Filmový režisér, autor knihy „Kino medzi nebom a peklom“.

Riaditeľ môže vždy nájsť sloveso, ktoré túto akciu zhrnie. Dlhé vysvetľovanie veľmi nepomáha, konkrétne akčné slovesá vedú k cieľu. Hovorí sa im „zlatý kľúč“. Sú dobrí v tom, že pomáhajú hercom emocionálne rozvíjať svoju rolu v scéne.

Tu je niekoľko príkladov. Akcie postavy by nemali úzko súvisieť s textom. Slová klamú a činy vyjadrujú skutočné túžby a motivácie. Aby sa akcie stali aktívnymi, pri práci s hercami používajte slovesá aktívnej akcie:

• ťahať na svoju stranu;
• očarovať;
• dokázať nadradenosť;
• byť dôležitý, prezentovať sa ako dôležitý;
• nedovoľte, aby váš partner zmenil vašu cestu;
• hodnotiť skúmaním situácie;
• priznať sa;
• vyhrážať sa;
• poučiť;
• dráždiť.

V Public Speaking Institute sme analyzovali, ako efektívne slovesá ovplyvňujú. Muž vstupuje na javisko. Má účel, napríklad inšpirovať, pohŕdať, prosiť. Úlohou je ticho prejaviť emócie pohľadom a telom. Každý sa s touto úlohou vyrovnal.

Potom sme požiadali, aby sme sa zamerali na to, ako daný človek vyzerá, a preniesli objekt pozornosti na seba. Nikto nevydržal stáť dlhšie ako 30 sekúnd. Poddaní sa hrali na šatách, upravovali si vlasy, pokrývali ich fľaky, niektorí dokonca plakali. Je neznesiteľné len tak stáť na javisku, keď ste objektom pozornosti vy sami. Ale keď máte cieľ, keď sa sústredíte na dokončenie úlohy, publikum to netrápi.

Keď budete nabudúce cítiť úzkosť, skúste sa zamerať na iný objekt pozornosti. Všimnete si, ako okamžite sa upokojíte.

Pomáha uvoľniť sa a zbaviť sa obsedantných myšlienok

Stanislavsky veril, že človek je psychofyzická bytosť: psychika neustále ovplyvňuje fyziku a fyzika - na psychiku.

Predstavte si: prišli ste domov z práce a ľahli ste si na odpočinok. Potom vstali, no cítili sa ešte viac zlomení. Všetko preto, že sa mi v hlave točili myšlienky, mozog pracoval, fyzika spolupracovala s psychikou.

Ale pozorovanie ľudí a hľadanie ich predmetov pozornosti pomôže zmierniť napätie. Zameriate sa na uhádnutie ich myšlienok a vtedy dôjde k reštartu. Mozog začne spracovávať informácie a telo mu príde na pomoc. V dôsledku toho dôjde k vnútornému prerozdeleniu energie, napätie sa presunie do iných zón. A po relaxe sa budú oveľa aktívnejšie zapájať do práce.

Akonáhle sa pre vás stanú myšlienky inej osoby zaujímavejšie ako vaše, problém, ktorý vás zaujímal, sa vyrieši oveľa rýchlejšie.

Pomôžte predchádzať kriminalite

Zvyk automaticky označovať predmety pozornosti iných môže chrániť pred vreckovými zlodejmi. Takže ma zachránila v preplnenom metre.

Všimol som si, že som sa stal objektom pozornosti sivovlasého muža s okuliarmi. Zrazu ma nečakaný násilník zozadu vtlačil do náručia tohto starého muža. Potom som si uvedomil, že hoci sa za mnou pozerá, predmetom pozornosti bola moja taška. Pozrel som sa dole a videl som, ako moja peňaženka prechádza z jednej ruky do druhej, vytrhol som ju a schoval do tašky.

Pomôže vám lepšie porozumieť ľuďom

Zručnosť označovania predmetov pozornosti vám umožňuje získať viac informácií o partnerovi v priebehu niekoľkých sekúnd. Keď to privediete k automatizmu, môžete pochopiť motívy konania ľudí a nájsť predmety pozornosti každého účastníka rozhovoru.

Postupom času bude pre vás veľmi ľahké pochopiť, kam sa sústreďujú myšlienky partnera. Takto ľudia predvídajú nebezpečenstvo a predpovedajú činy. Keď túto zručnosť zvládnete do dokonalosti, bude sa vám zdať, že dokážete čítať myšlienky iných ľudí.