Ako naše myšlienky ovplyvňujú zdravie a kondíciu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Dôležitý je nielen počet tréningov, ale aj vnímanie vlastnej fyzickej kondície v porovnaní s okolím.

Prekvapivé výsledky novej štúdie

Reportéri BBC hovorili o štúdii, ktorá zistila súvislosť medzi zdravím a presvedčením o ich fyzickom tvare. Ak budete na seba príliš prísni, môžete svoj stav ešte zhoršiť.

Vedci zo Stanfordskej univerzity analyzovali údaje o úmrtiach 61 000 ľudí. V priebehu 21 rokov zaznamenávali rôzne výkonnostné ukazovatele účastníkov. Vedci venovali osobitnú pozornosť tomu, koľko sa ľudia venovali športu a ako sa v tomto parametri porovnávali so svojimi rovesníkmi.

Ukázalo sa, že vnímaná fyzická aktivita a úmrtnosť: Dôkazy od troch národných predstaviteľov U. S. vzorky., ľudia, ktorí si mysleli, že robia menej, zomreli v mladšom veku. A tí, ktorí si mysleli, že cvičia častejšie, žili dlhšie. Aj keď úroveň aktivity v oboch skupinách bola rovnaká. Iné faktory, ako zdravotný stav účastníkov a stav fajčenia, však obraz nezmenili.

Športovanie samozrejme predlžuje život, no jeho trvanie ovplyvňuje aj naše vnímanie.

Ľudia, ktorí si mysleli, že sú menej aktívni, mali riziko úmrtnosti až 71 % v porovnaní s tými, ktorí si mysleli, že robia viac ako ostatní. Tieto čísla sa zdajú neuveriteľné, ale dajú sa vysvetliť.

4 vysvetlenia tohto javu

1. Stres

Keď sme obklopení ľuďmi, ktorí sa nelúčia so športovou formou a z každej strany sa ozývajú výzvy na zdravý životný štýl, začíname byť nervózni. Zdá sa, že tréningu sa v našom živote nevenuje dostatok času. To môže viesť k chronickému stresu. A to vážne ovplyvňuje zdravie.

2. Motivácia

Ak sa považujete za aktívnych, povzbudzuje vás to študovať ešte viac, aby ste dosiahli svoj vlastný nápad. Potvrdzujú to aj výskumné údaje Sebaporovnania ako motivátory zdravého správania. Ale ak ste si istí, že ste v horšej fyzickej kondícii ako vaši priatelia, potom je pravdepodobnejšie, že o rok prestanete športovať úplne.

3. Nocebo

Toto je opačný účinok ako placebo. Už dlho je známe, že viera v silu drog ovplyvňuje ich účinnosť. Existuje aj opačný jav – nocebo. Pri negatívnych očakávaniach sa fyziologický účinok činidla znižuje. Možno sa podobný proces vyskytuje pri vnímaní vlastného fyzického stavu.

4. Vnímanie veku

V jednej štúdii Intimations of mortality: vnímaný vek odchodu do stredného veku ako prediktor budúcich zdravotných výsledkov v rámci štúdie Whitehall II. účastníkov sa pýtali, kedy si myslia, že dospelosť končí a začína staroba. U tých, ktorí považovali nástup staroby za šesťdesiatku, sa v tomto veku častejšie rozvinulo srdcové ochorenie. A tým, ktorí verili, že staroba prichádza po 70 alebo neskôr, sa to stávalo menej často. Možno prví reagovali takto, pretože sa už cítili starší pre zlý zdravotný stav. Alebo ich zdanlivý prístup staroby pripravil o chuť športovať a to zhoršilo ich zdravotný stav. Alebo sa viac obávali svojho veku a stres negatívne ovplyvnil ich stav.

Vedci zatiaľ nemajú odpovede na všetky otázky. Ale je jasné, že vnímanie vlastného zdravia a kondície je veľmi dôležité. Snažte sa preto nielen športovať a užívať si to, ale nestrácať motiváciu, porovnávať sa so svojimi super aktívnymi priateľmi.