2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
O výhodách behu sme písali už nie raz. Medzi zjavné výhody patrí zlepšenie spánku a nálady, udržanie zdravej hmotnosti, zvýšenie kapacity pľúc a precvičenie srdca. Ak vám to však nestačí, venujte pozornosť jemným výhodám behu.
Nový priatelia
Ak si myslíte, že beh je voľbou pre jednotlivcov, mýlite sa! Veľa ľudí baví spolu behať. Nájsť firmu na beh nie je také ťažké: na webe je veľa komunít bežcov. Vyskúšajte to, pridajte si nových priateľov v aplikácii Jawbone alebo hľadajte informácie na mestských športoviskách: fitness centrá, obchody, parky.
Na bežiacom páse môžete nadviazať užitočné kontakty a dokonca aj nových priateľov: máte aspoň jeden spoločný záujem.
Cenový brunch
Ak behávate ráno, s najväčšou pravdepodobnosťou vynechávate raňajky. Preto môžete po rannom behu zájsť s novými priateľmi do svojej obľúbenej kaviarne a dať si brunch. Môžete si trochu oddýchnuť pri výbere jedál a odmeniť sa za vytrvalosť na trati. Stačí si spočítať, koľko kalórií spálite, a pokojne si vyberte dezert.
Bežecké prázdniny
Je pravdepodobné, že ak budete behať každý deň, rovnaká trasa vás začne nudiť. Preto by ste mali utiecť niekam inam. Využite svoju dovolenku na cestu do iného mesta alebo krajiny a zúčastnite sa celosvetového bežeckého podujatia. Preteky pre športovcov všetkých úrovní sa konajú po celom svete.
Zapojenie
Takmer každý závod je venovaný fundraisingu alebo inšpirovaný nejakou situáciou vo svete. Účasť na bežeckých podujatiach je skvelou príležitosťou udržať si prehľad o aktuálnom dianí a prispieť k niečomu dôležitému. V tejto chvíli budete obklopení starostlivými ľuďmi a možno sa rozhodnete pre dobrý skutok, v ktorom ste predtým nemali podporu verejnosti.
Zdroj inšpirácie
Okrem toho, že keď začnete behať, stanete sa aktívnejšími a radostnejšími, svojim príkladom inšpirujete ostatných. Možno si to nevšimnete, no voľbou zdravého a aktívneho životného štýlu motivujete svoje okolie. Niekto uvidí, že ste zoštíhleli, na iných zapôsobí vaša fotografia z pretekov. Možno nabudúce sa k vám pridajú na trati. Byť dobrým príkladom pre kolegov, priateľov a rodinu je naozaj skvelé!
Opäť si takto môžete nájsť nových priateľov.
Odporúča:
Ako zvýšiť rýchlosť behu a vyhnúť sa zraneniu
Povieme vám, ako sa kadencia a dĺžka kroku navzájom ovplyvňujú, ako aj to, aké ďalšie faktory musíte zvážiť, aby ste bezpečne zvýšili rýchlosť behu
Tajomstvo behu na dlhé trate od tajomného mexického kmeňa
Beh môže zlepšiť fyzické a duševné zdravie a priniesť pocit radosti zo života. A to si vôbec nevyžaduje drahé technické tenisky
Ako sa motivovať k behu
Ako sa prinútiť behať, ak sú všetci na Instagrame po joggingu takí krásni a po prvom kilometri sa chcete vrátiť späť na pohovku
Komunistický Superman a Deadpool Duck: Najneočakávanejšie verzie slávnych superhrdinov
Tyran superman, Batman bojujúci s Jackom Rozparovačom, Spider Pig a ďalšími superhrdinami v neočakávaných verziách a čítaní
Výhody behu na dlhé trate
Poďme si povedať, prečo by ste mali zaradiť beh na dlhé trate do svojho tréningového plánu bez ohľadu na to, či bežíme 5 km alebo maratón