Ako zabehnúť 320 km za 90 hodín

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Sme radi, že vám môžeme predstaviť hosťovský príspevok od Borisa Zaka o tom, ako prekonal obrovskú vzdialenosť 320 km za 90 hodín, akým dobrodružstvám musel na ceste čeliť a prečo to vôbec potreboval.

Ako som sľúbil, po oddychu a analýze všetkého, čo sa stalo počas pretekov, začnem s podrobným príbehom.

Vybavenie

Batoh Salomon Skin Pro, ponožky X, kompresné a tričká Umbro, tenisky Asics a Adidas.

Dve lampy, Power Bar, Isomax High Performance Sports Drink.

Celková váha batohu s vodou je 5,5 kg.

Dva vaky pre veľké kontrolné stanovištia s prebaľovaním a spacie vaky. (101 a 220 km).

O 15:00, tri hodiny pred štartom, sme dorazili do Wiesbadenu. Krátka organizačná časť, dostať štartové číslo, náklad tašiek, posledná kontrola výbavy, tanier makarónov s paradajkovou omáčkou a ja na štarte. Organizátor pretekov Michael víta všetkých, ktorí si trúfajú na štart jedných z najťažších pretekov v Európe.

18:00. Štart. Nádherné počasie, + 25 ° С, slabá oblačnosť a čerstvý vánok. Skupina sa hneď rozdelila podľa rýchlosti postupu, niekto sa rútil vpred, ďalší išli a ja som pomaly bežal s malou skupinkou (8-10 bežcov). Zo začiatku to bolo náročné s orientáciou, bolo treba hľadať značky na stromoch, stĺpoch či kameňoch popri ceste. Veľmi skoro sme vybehli z mesta. Cesta viedla cez polia, popri viničných svahoch a cez lesy.

Prvá neplánovaná zastávka bola o desať kilometrov neskôr, prebehli sme popri čerešniach. No, ako je to možné, nepodporí to čerstvé a šťavnaté ovocie.

Po 16, 3 km nás čakala prvá kontrola. Mesto Schlangenbad (hadí bazén) je malé letovisko s populáciou asi 1000 ľudí.

Po doplnení zásob vody a zjedení pár banánov som sa pohol ďalej. Ďalšia etapa mala 37 km. Za Schlangenbad išla cesta opäť cez lesy a polia. Slnko za nami zapadalo a tak sme si západ slnka užiť nemohli. Po prebehnutí mestečkom vinárov Kidrich sme sa vydali smerom ku kláštoru Eberbach, ktorý bol postavený v roku 1136 a dodnes je známy svojím vínom. Celkovo celý Rheinsteig prechádza cez veľmi malebné miesta, vínne hory, zámky, staré mestá… Ak sa chcete zoznámiť s rýnskou kultúrou, vrelo odporúčam.

Zotmelo sa a rozsvietili sme lampy. Potom som si uvedomil svoju prvú chybu. Moja lampa dávala dobré rozptýlené svetlo, ale musel som si vybrať takú, aby bolo možné zaostriť lúč, je to potrebné pre orientáciu.

V tom čase sme už bežali spolu a, žiaľ, zablúdili, minuli sme odbočku. Keď sme si uvedomili, že sme bežali nesprávnym smerom, vracali sme sa, museli sme preliezť cez strom, ktorý ležal cez cestu. Tu sa medzi 39. a 40. km odohrala tá smutná epizóda, ktorá mi nedovolila tento pretek dokončiť. Nevšimol som si trčiacu vetvu, udrel som ju kolenom z plného švihu… Vďakabohu som zlomil iba konár.

Pošúchal som si narazené koleno a pohol som sa ďalej. Ďalší cieľ, myslím kontrolný bod, bol vedľa Niederwalddenkmal, sochy Germánie postavenej na pamiatku víťazstva nad Francúzmi v roku 1877. Nachádza sa na kopci s výhľadom na mestá Rüdesheim a Bingen a, samozrejme, na Rýn. Do tohto bodu sme dorazili asi o 3:30 ráno. Pauza bola tentokrát asi 15 minút, horúca káva, oriešky, slané tyčinky, klobásky a iné drobnosti neskutočne chutili.

Z Rüdesheimu sme cez Asmanhausen smerovali do Lorschu. Svitanie začalo osvetľovať hory na opačnej strane Rýna. Zámky na oboch stranách rieky vyzerajú v lúčoch vychádzajúceho slnka veľmi malebne.

Cesta je náročná, neustále stúpania a klesania, schody a kamenné prechody.

Koleno začalo pobolievať, ale ešte sa dalo ísť. Ďalší kontrolný bod sa nachádzal na 79. kilometri. Bol to hotel - reštaurácia Perabo. Veľká vďaka patrí majiteľovi tejto reštaurácie, ktorý sa s bežcami od 4 ráno osobne stretol. Urobil vynikajúce raňajky.

Osviežení, opäť do boja. Koleno začalo neustále bolieť. Každý krok bol ťažký.

Napriek tomu som pokračoval v chôdzi. Tento úsek cesty bol obzvlášť náročný.

Navyše únava dala o sebe vedieť. A aby toho nebolo málo, došla mi aj voda. Pýtal som si vodu od pár dôchodcov, ktorí šli oproti mne a dali mi pollitrovú fľašu vody! A potom pochopíte, ako málo človeku stačí, aby bol šťastný.

Stúpanie a klesanie pokračovalo, blížil som sa k mestu Bornich. Bol to prvý veľký kontrolný bod, kde bola možnosť najesť sa, umyť sa a prespať.

Konečne som prišiel k prvému veľkému checkpointu. Tu ma spoznala moja rodina. Voda – sprcha – jedlo – spánok. Stále som dúfal, že po oddychu budem môcť pokračovať v pretekoch.

Po dvoch hodinách spánku som videl, že koleno je zapálené a prirodzene bolí pri každom kroku. Vzhľadom na to, že do cieľa zostávalo 219 km, rozhodol som sa odstúpiť.

Na záver môjho príbehu sa pokúsim zhrnúť výsledky týchto pretekov.

V prvom rade rešpekt ku každému, kto sa rozhodol ísť na štart a hlavne k tým, ktorým sa to podarilo. Z 59 štartujúcich do cieľa dorazilo 31. Pre mňa to bola vážna skúška.

Orientácia

Trvalo dosť dlho, kým som začal automaticky zisťovať značenie trate.

6 kilometrov navyše a následkom toho zranenie.

Outfit, tenisky Asic a X-Socks urobili maximum, žiadne pľuzgiere ani pľuzgiere.

Asi Umbro, na trening alebo maraton su vhodne, ale na taketo vzdialenosti si treba dat Salomon, Compressport, X bionic alebo nieco podobne.

Palice na nordic walking Leiki Almero sú spoľahlivé a hlavne ľahké, len 385 g/pár.

Výživa

Po zjedení tyčinky Power Bar začnete veľmi rýchlo pociťovať nával energie. Jedna vec je, že je ťažké ich jesť, sú veľmi sladké, a preto to vyžaduje veľa vody. Nabudúce si dám sušené ovocie, čokoládové a ovsené tyčinky a niečo slané. Váhy sa báť nemusíte, počas pretekov som schudol dva kilogramy. Nápoj Isomax plne spĺňa sľuby výrobcov. Hlavná vec je mať fľašu so širokým hrdlom, verte, že po 60 kilometroch už nie je také ľahké nasypať prášok do úzkeho hrdla.

Koleno sa pomaly zotavuje. Myslím, že to bola len zlá modrina. Na druhý deň som zabehol 5 km, ale potom ma opäť bolelo koleno. Takže zatiaľ dávam pauzu v tréningu.

Pre tých, ktorí si stále kladú otázku "prečo?"

Je veľmi ťažké opísať stav a pocit počas pretekov. Ako napísala Anna, jedna z účastníčok pretekov, v istom momente všetko ustúpi do pozadia, je tu len tento moment v čase, vy a cesta. K tomu atmosféra, pocit z oslavy a stretnutia s priateľmi, hoci som nikoho z účastníkov nepoznal. Ľudia, ktorých cestou stretávate a ich prianie veľa šťastia, pomocníci na checkpointoch a samozrejme podpora mojich najbližších.

Možno je to práve to "prečo?"

Runkeeper zaznamenal iba 87 kilometrov:

A tak 107 km a 3400 metrov stúpaní za 21 hodín. Toto je pre mňa rekord. S prihliadnutím na urobené chyby sa určite pripravím a pôjdem na štart WIBOLT 2015!

Teším sa na vaše otázky, pripomienky a rady.