8 tipov, ako sa zbaviť závislosti na hazardných hrách

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Jednoduchý návod pre tých, ktorí sa rozhodnú už nestrácať čas videohrami.

1. Sledujte čas

Počítačové hry sú zábavný proces. Možno si ani nevšimneme, ako sme s ním strávili niekoľko hodín. Je ľahké sa stratiť vo fiktívnych svetoch a dejových zvratoch, ktoré vás udržia na obrazovke „ešte 10 minút“.

Psychológ John M. Grohol verí, že sledovanie času môže pomôcť. Zapíšte si, kedy začnete hrať a kedy skončíte. Na konci týždňa si spočítajte, koľko hodín ste strávili hraním hier. S najväčšou pravdepodobnosťou vás tento údaj prinúti znova sa zamyslieť.

2. Stanovte si limit

Nastavte si časovač, ktorý vám to pomôže. Aj keď budete pokračovať v hre po jeho signále, stále budete vedieť, koľko času ste strávili. A poznanie je kľúčom k vašej spáse. Možno to pomôže vytvoriť pravidlo, napríklad hrať iba s priateľmi alebo len v určité dni.

Neobmedzujte sa príliš, tým sa situácia zhorší.

Okrem časového limitu si nastavte aj peňažný limit. Zistite, koľko hier si mesačne môžete dovoliť.

3. Dôkladne si vyberajte hry

Dokončenie niektorých hier trvá veľmi dlho. Vyhoďte ich v prospech tých, ktoré je možné dokončiť za kratší čas.

4. Nebojte sa hru ukončiť, ak sa vám nepáči

Veľa hráčov sa snaží vyberať si náročnejšie hry, aby dokázali sebe a všetkým, čoho sú schopní. Skrotte svoje hráčske ego. Toto je len virtuálna realita. Ak vás hra nebaví, jednoducho ju neprechádzajte.

Neberte online hry ako skutočnú konkurenciu. Nikto vás nebude súdiť, ak hru jednoducho ukončíte. Toto je váš život a len vy sa môžete rozhodnúť, čomu budete venovať svoj čas.

5. Zarobte si čas na hranie

Ak sa kvôli hrám vzdáte domácich prác, práce a osobného života, máte vážne problémy. Skúste hru zarobiť. Nesadajte si k počítaču, kým nedokončíte svoje aktuálne úlohy. Pamätajte, že cieľom nie je úplne sa vzdať videohier. Je dôležité, aby ste si uvedomili, že sú len súčasťou vášho mnohostranného života.

6. Sledujte živé videohry

Mnohým ľuďom pripadá divné a zbytočné streamovať videohry na YouTube alebo Twitchi. A márne. Namiesto toho, aby ste strácali čas, môžete sledovať, ako to robí niekto iný. V tomto prípade nie je potrebné sedieť pred obrazovkou. Môžete robiť užitočné veci, ako je upratovanie.

7. Držte hernú hladovku

Nie každý sa bude môcť na chvíľu náhle vzdať videohier. Ale niekedy to funguje. Ak máte pocit, že je načase, aby ste sa vrátili do reality, skúste z počítača vymazať všetky hry alebo pozbierať všetky disky a vziať do úschovy niektorého z priateľov. Napríklad na dva týždne alebo mesiac.

Budete mať viac času na dôležité veci a stretnutia s drahými ľuďmi.

Pochopíte, že skutočný život je oveľa zaujímavejší a hry vám ho nenahradia.

8. Nájdite dôvod svojho úniku z reality

Počítačové hry sú dobrý spôsob relaxu. Závislosť na hazardných hrách je však formou úniku. Zvážte, či sa pred niečím vo virtuálnom svete neskrývate.

Ak máte problémy v osobnom živote, prediskutujte ich s partnerom. Ak ste pod tlakom práce, vyhľadajte pomoc a pokúste sa nájsť riešenie problému. Je to efektívnejšie ako skrývať sa za monitorom.

V hre sme všetci silní a odolní, no v skutočnosti nie sme vždy. Ale tieto vlastnosti nezískate, ak sa budete vytrvalo vyhýbať skúškam, ktoré pre vás život pripravil.