Čo je syndróm plachého močového mechúra a ako sa ho zbaviť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vážnym problémom je ísť na prechádzku alebo ísť do kina mučením. Stále však existuje niekoľko spôsobov, ako situáciu napraviť.

Čo je syndróm plachého močového mechúra

Syndróm obmedzeného močového mechúra alebo pararéza je strach z močenia na verejnosti. Človek buď pociťuje vážne ťažkosti, alebo si fyzicky nedokáže uľaviť od prirodzenej potreby na verejných záchodoch, večierku, či dokonca doma, ak je tam okrem neho ešte niekto. To znamená, že ísť do múzea, ísť na prechádzku, do posilňovne, do práce alebo aj na rodinnú večeru sa mení na skutočné mučenie.

Podľa Medzinárodnej asociácie pre parurézu (International Paruresis Association) je na celom svete postihnutých 220 miliónov ľudí.

Parurez je klasifikovaný syndrómom plachého močového mechúra ako prejav sociálnej úzkostnej poruchy (sociálna fóbia) a v skutočnosti môže výrazne znížiť kvalitu života.

Prečo sa tento problém vyskytuje

Paruréza sa nevzťahuje na ochorenia močovej trubice – je to práve psychický problém. Bohužiaľ ešte nebol dostatočne preskúmaný, takže je ťažké určiť presné dôvody jeho vzhľadu. Provokovať Čo je to plachý močový mechúr? syndróm môže nastať v rôznych situáciách:

• Tvoji rodičia ťa príliš často kritizovali, keď ťa učili chodiť na záchod.
• Vaši spolužiaci si z vás robili srandu pri návšteve školských záchodov.
• Nemohli ste sa nechať otestovať v nemocnici, keď to bolo potrebné.
• Boli ste napadnutí na záchode.

Keď si prvýkrát všimnete, že sa niečo pokazilo, začnete tomu venovať ďalšiu pozornosť a budete sa obávať. A čím viac nútite prírodu zabrať, tým viac sa telo vzpiera. Úzkosť spúšťa nával adrenalínu a svaly, ktoré v tejto chvíli potrebujete, sú „zmrazené“.

Ako môže byť pararez nebezpečný?

Bez ohľadu na to, ako pritiahnutý problém sa niekomu môže zdať, v skutočnosti je. A komplikácie plachého močového mechúra (paruréza) môžu byť sociálneho aj fyziologického charakteru. Ak sa toleruje príliš dlho, zvyšuje sa riziko infekcie močovej trubice a oslabenia svalov panvového dna.

Okrem toho môže úzkosť z chodenia na toaletu ovplyvniť váš spoločenský život: je menej pravdepodobné, že opustíte dom a nepozývate hostí k sebe.

Ako poraziť syndróm plachého močového mechúra

V prvom rade je dôležité vylúčiť akékoľvek iné možné urologické problémy, kvôli ktorým dochádza k ťažkostiam s močením. Môže ich diagnostikovať iba špecialista, preto by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom.

Ak je predsa vina za pararez, potom je tu dobrá správa: dá sa s tým vysporiadať. Povzbudzujúce frázy ako „toto je prirodzený proces“alebo „každý to robí, čo to je“však pravdepodobne nepomôžu.

1. Relaxačné techniky

Na uvoľnenie celkového napätia môžete vyskúšať dychové cvičenia alebo meditáciu. Musíte sa naučiť relaxovať.

2. Kognitívno behaviorálna terapia

Jeho účinnosť je potvrdená štúdiami parurézy (syndróm plachého močového mechúra): kognitívno-behaviorálny liečebný prístup. Terapeut vytvorí liečebný plán, ktorý je pre vás vhodný. Hlavné je nebáť sa o probléme rozprávať a neskrývať ho.

Buďte pripravení čeliť strachu: Jedna metóda zahŕňa zámerné konfrontovanie úzkostnej situácie.

3. Podporné skupiny

Nie ste sami – nie ste sami, kto má plachý močový mechúr. Namiesto popierania problému o ňom diskutujte.