55 návykov, ktoré vám bránia žiť lepší život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Medzi prekážky na ceste k svetlejšej budúcnosti patrí nedostatok ambícií a láska k roztomilým drobnostiam.

Americký spisovateľ, historik a filozof William Durant raz povedal: "Sme to, čo robíme stále." Návyky – dobré aj zlé – určujú výsledky našich činov a trajektóriu celého nášho života. Ak sa človeku jeho súčasnosť nepáči, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o negatívne vzorce správania, ktorých sa nevie nijako zbaviť.

Úspešní ľudia, ktorých treba hľadať, aby si osvojili dobré návyky a vybudovali celé systémy, ktoré vedú k víťazstvu. Kým nechcené činy (alebo nečinnosť) mrhajú naším časom, zdrojmi a energiou.

Aké návyky by ste mali odstrániť zo svojho života

Ak chcete zmenu k lepšiemu, skúste ku každej položke na tomto zozname nájsť alternatívu v podobe nejakého dobrého a užitočného zvyku:

1. Ignorujte stres a vyhorenie.
2. Vstávanie bez plánu na deň.
3. Zamerajte sa na výsledky, nie na samotný proces.
4. Povedz áno, keď nechceš.
5. Ihneď po prebudení zdvihnite telefón.
6. Pracujte tvrdšie, ale dosahujte rovnaké výsledky.
7. Trávte čas s ľuďmi, ktorí z vás vyvedú to najhoršie.
8. Príliš veľa gólov.
9. Obviňujte ostatných zo svojich neúspechov.
10. Odmietnite zmeniť seba a svoj život.
11. Príliš sa pripútať k minulým úspechom a neúspechom.
12. Čakajte na dobrý výsledok bez toho, aby ste čokoľvek robili.
13. Hľadajte krátku a bezbolestnú cestu k úspechu.
14. Počkajte, kým iní ľudia zmenia váš život.
15. Vyhýbanie sa riziku namiesto toho, aby ste robili to, čo chcete.
16. Snažte sa ovládať to, čo nemôžete ovplyvniť.
17. Nechajte všetko tak, ako je, kvôli neochote vyrovnať sa s ťažkosťami.
18. Neanalyzujte, kam vaše činy vedú – k pokroku alebo neúspechu.
19. Nikdy neprehodnocujte svoje zvyky, postoje a názory.
20. Robte rozhodnutia, aby ste získali priazeň ľudí, ktorých nemáte radi.
21. Nešportujte dlhodobo.
22. Nerozvíjajte svoje zručnosti ani sa neučte nové veci.
23. Obávajte sa budúcnosti namiesto toho, aby ste sa na ňu pripravovali.
24. Nakupujte nepotrebné veci.
25. Nesnažte sa dostať zo zeme.
26. Strácajte čas niečím, čo pravdepodobne nepovedie k dobrému výsledku.
27. Namiesto toho, aby ste si stanovovali ambiciózne ciele a dosahovali úspechy, obmedzte sa.
28. Uprednostňujte konzistentnosť pred dôležitými životnými zmenami.
29. Odkladanie vecí na neskôr.
30. Oddajte sa ťažkostiam moderného života.
31. Urobte to isté, ale počkajte na iné výsledky.
32. Odmietnite prevziať zodpovednosť za následky svojich činov.
33. Nevyhradzujte si čas na odpočinok a reštart.
34. Pripojte k priebežným výsledkom.
35. Pri dlhšej práci nerobte prestávky.
36. Nehľadajte odpovede na intelektuálne otázky, ktoré vás zaujímajú.
37. Po každom upozornení sa vrhnite na telefón.
38. Nečítajte dôležité a užitočné knihy.
39. Nesnažte sa zistiť, v ktorý čas dňa ste najproduktívnejší.
40. Rozptýlite príliš veľa úloh namiesto toho, aby ste sa sústredili na jednu.
41. Žite v minulosti alebo budúcnosti, nie v prítomnosti.
42. Požiadajte ostatných o povolenie byť sami sebou.
43. Reagujte na všetko, čo sa deje okolo, namiesto toho, aby ste konali sami.
44. Vykonávajte komplexnú a energeticky náročnú prácu v jednom sedení, nedovoľte si oddychovať a prepínať.
45. Sťažovať sa na všetko, dokonca aj na seba.
46. Prečítajte si knihu, ktorá sa vám nepáči, len aby ste ju dočítali.
47. Klaďte sami seba, že sa niečo môže pokaziť.
48. Ihneď po prebudení vypite kávu namiesto vody.
49. Sedieť neskoro večer pri telefóne.
50. Nevážte si to, čo máte, a najmä tých, ktorí sú vám blízki.
51. Starajte sa o dôležité veci, ale nerobte nič.
52. Oslávte dobrý tréning rýchlym občerstvením.
53. Trávite príliš veľa času s ľuďmi, ktorí radi odsudzujú iných.
54. Trávte čas s niekým, kto vás hnevá alebo otravuje.
55. Nesnažte sa použiť užitočné informácie z kníh, ktoré ste čítali.

Ako zaviesť nové návyky do svojho života

Zvyky sú vrtkavé. To znamená, že môžete zmeniť a zlepšiť svoje správanie, ak sa vám nepáči. Nie je to ľahké, ale nevyhnutné.

Jedným zo spôsobov, ako poraziť zlé návyky, je aktívne implementovať dobré ekvivalenty. Skúste sa zamerať nie na to, ako sa zbaviť starého správania, ale na postupné zavádzanie nových, ktoré sú prospešné.

Mali by ste začať s tým najpodstatnejším alebo s tým, čo ste už dlho chceli urobiť súčasťou svojho života, no neustále ste odkladali, napríklad vypiť pohár teplej vody pred raňajkami alebo odložiť telefón po deviatej večer.

Zlé návyky nezmiznú zo dňa na deň, ale časom si všimnete zmenu k lepšiemu.