Ak je bolesť krížov mierna a vyskytuje sa len príležitostne, môžete ju zvládnuť sami. Analyzujeme cvičenia, ktoré vám s tým pomôžu
Lifehacker hovorí, ako sa „vákuum“pre brucho vo fitness líši od podobného cvičenia v joge. V článku nájdete aj rozbor techniky oboch variácií
Life hacker chápe, aké sú typy supersetov, aké sú výhody a ako si vybrať správne cvičenia, aby ste sa nezranili a dosiahli výsledky
Life hacker chápe, ako je zumba okrem chudnutia užitočná aj pre telo a ako na to. Určite by ste to mali vyskúšať, ak neznášate tréning
Tieto cviky na spodné brucho sa dajú robiť s vybavením alebo bez neho. V článku nájdete možnosti pre rôzne úrovne tréningu
Life hacker chápe, na čo slúži škandinávska chôdza a ako ju správne robiť. Toto ľahké kardio je vhodné pre všetky fitness úrovne
Zvyčajne ľudia kupujú tento doplnok v snahe vybudovať svalovú hmotu. Je však proteín užitočný na chudnutie? Lifehacker sa rozhodol vyriešiť tento problém
Asi každý siedmy má žlčníkové kamene. Ale ľudia o tom často nevedia, až kým to jedného dňa začne byť neznesiteľne bolestivé
Certifikovaná masérka ukázala, ako sa rýchlo zbaviť celulitídy
Muay Thai je bojové umenie. Robením tohto športu získate silné a obratné telo a po tréningu plný zen
Life hacker chápe, či je kalanetika zdraviu prospešná. V článku nájdete súbor cvičení, ktoré sú vhodné pre ľudí všetkých úrovní
V článku Lifehackera nájdete techniku klikov na nerovných bradlách, ako aj možnosti pre začínajúcich športovcov a pre tých, ktorí potrebujú zvýšenú záťaž
Aby ste načerpali všetky vlastnosti potrebné na zvýšenie sily, musíte trénovať určitým spôsobom. Life hacker chápe, ako to urobiť správne
Kardiopulmonálna resuscitácia môže človeku zachrániť život. Je dôležité konať rýchlo a bez chýb: máte 5-7 minút, kým mozog obete odumrie
Koordinačné cvičenia znižujú riziko zranenia, zmierňujú bolesti chrbta a zlepšujú kognitívny výkon. Neoľutujete, ak ich do programu pridáte
Existuje niekoľko dôvodov, prečo zaradiť do tréningu zavesenú hrazdu. Life hacker hovorí o každom z nich a podrobne popisuje techniku cvičenia
Chronická nádcha (tak sa nazýva zdĺhavá nádcha) hrozia vážnymi zdravotnými problémami. Preto sa musí liečiť
Vedci sa domnievajú, že stres je zodpovedný za 20 % chorôb. Psychosomatická medicína študuje takéto choroby, ale nespája každú s konkrétnym zážitkom
Lafhacker hovorí, čo je dobré na proteínovej diéte, komu je kontraindikovaná, ako si vybrať vhodnú možnosť a zároveň nepoškodiť zdravie
Vysušenie tela pomáha k výraznejšej definícii svalov. Life hacker hovorí o výžive, tréningu a regenerácii
Micelárna voda je v posledných rokoch hitom kozmetického priemyslu. A predsa len málo ľudí vie, z čoho tento nástroj pozostáva a ako ho správne používať
Tieto medové masky prinavrátia pokožke žiarivosť, pomôžu v boji proti akné a vráskam, posilnia vlasy a podporia ich rast. Všetko je jednoduché, lacné a efektívne
Pupienok, ktorý sa náhle objaví, nie je dôvodom na smútok. Life hacker vysvetlí, ako sa zbaviť akné: odstrániť začervenanie, zmierniť zápal a zničiť infekciu
Life hacker zhromaždil šesť spôsobov, ako odstrániť čierne bodky. Okrem toho sa dozviete, čo robiť, aby sa komedóny opäť neobjavili
Aby ste vyzerali čo najlepšie bez nákladov na oblečenie a doplnky, stačí určiť typ tváre a zvoliť správny účes, tvar obočia a make-up
Ako sa robí zväčšenie pier, koľko zákrok stojí a čo sa môže vypomstiť - Lifehacker zistil, na čo všetko musíte myslieť, kým pôjdete ku kozmetičke
Skrášľovacie injekcie a krémy proti starnutiu s kyselinou hyalurónovou sú dnes veľmi populárne. Málokto však vie, čo je táto magická látka a ako funguje
Arnold Press je efektívne cvičenie, ale nemusí fungovať pre každého a vyžaduje osobitnú pozornosť na techniku a výber hmotnosti. Life hacker analyzuje všetky nuansy
Čierne masky sa pripravujú na báze aktívneho uhlia. Tento prírodný absorbent čistí póry a normalizuje mazové žľazy. Lifehacker vybral tie najlepšie produkty, ktoré vám pomôžu zbaviť sa čiernych bodiek a zápalov a urobia vašu pleť dokonalou
Ak chcete urobiť z herného dizajnu svoju profesiu, tento výber užitočných kurzov bude v tejto veci vynikajúcou pomocou
Príprava na skúšky si vyžaduje veľa úsilia, no nie vždy prináša výsledky? Naše tipy vám pomôžu lepšie si zapamätať látku a dokonale zvládnuť skúšky
Tento rok sa skúšky pretiahnu od 21. marca do 15. septembra. Life hacker zistil, kto a kedy bude môcť prejsť a znovu využiť USE v rôznych predmetoch. Všetky dátumy sú tu
Newyorské múzeum moderného umenia, Metropolitné múzeum umenia, Tate Gallery a ďalšie – úžasné, prístupné každému s počítačom alebo smartfónom
Tipy pre prvákov, ktoré im pomôžu adaptovať sa na nové miesto a urobiť študentský život nielen nezabudnuteľným, ale aj produktívnym
Jednoduché a efektívne tipy, ktoré pomôžu vycvičiť mačiatko na podstielku a vyhnúť sa nepríjemným prekvapeniam. Laminátové podlahy, koberce a nábytok sa nepoškodia
Omeškanie mzdy o viac ako 15 dní je porušením zákona. A tento podrobný návod vám pomôže získať peniaze
Našli sme pre vás bezplatné online kurzy ruštiny. Informatika, ekonómia, obchod, fyzika, filozofia a ďalšie – môžete študovať čokoľvek
Vyštudovali sme, pracovali vo vašej špecializácii a uvedomili sme si, že teraz potrebujete rekvalifikáciu. Povieme vám, ako získať nové povolanie
Informatívne a zábavné bezplatné časopisy na rôzne témy spestria váš voľný čas. Niektoré z nich je možné stiahnuť vo formáte PDF, iné si môžete prečítať online
Bez špecializovaných znalostí sa výber dobrého smerovača môže zdať ako náročná úloha. Lifehacker vysvetľuje, ako si vybrať správny model a nepreplatiť