Producent Lifehacker.ru Sergey Bulaev zdieľa svoje skúsenosti s meditáciou po ústupe v Thajsku. Myslím, že každý už o meditácii počul a zároveň je každý s najväčšou pravdepodobnosťou iný. Môžete meditovať len niekoľko minút denne, alebo môžete ísť na špeciálne určené miesta a stať sa osvietenými v priebehu niekoľkých týždňov.
Injekcie na tvár a ošetrenie proti starnutiu sa stávajú čoraz obľúbenejšími. Zisťujeme, aký je rozdiel medzi existujúcimi metódami a ktorý z nich je lepšie zvoliť
Koľko tréningu potrebujete týždenne, aby ste videli skutočné výsledky? Life hacker prišiel na tento problém a hovorí, ako správne zostaviť plán
Okrem správneho pomeru BJU je vláknina dôležitá pre normálne trávenie a celkové zdravie. Povieme vám, na čo presne je užitočný a kde ho nájdete
Zisťujeme, prečo potrebujete bielkoviny, koľko by ich malo byť v potravinách, aké potraviny obsahujú a ako si zostaviť jedálniček s ohľadom na potreby tela
Každý si potrebuje oddýchnuť od nudných pracovných dní. Ponúkame vám výber ásan, ktoré vám pomôžu nielen dať do poriadku telo, ale aj zdvihnú náladu a zbavia vás blues. Všetky tieto cvičenia vyžadujú malú flexibilitu alebo zručnosť.
Susan Hassig, epidemiologička z Tulane University, hovorila o tom, ktoré miesta navštíviť sú bezpečné a čoho je najlepšie sa do konca pandémie vzdať
Historicky sa to tak stalo - Rusi (a spolu s nimi Ukrajinci, Bielorusi a niekoľko ďalších susedných ľudí) väčšinou veľa pijú. To sa stalo predmetom vtipov, anekdot, dôvodom mnohých bláznivých činov a dôvodom na chválenie („Včera som za hodinu zjedol fľašu vodky jedným hrdlom, si slabý?
Zdravý a zdravý spánok: 12 cvičení jogy. Meditácia. Začnime najdôležitejšou relaxáciou – relaxáciou vedomia
Často existuje názor, že podnikanie by malo byť vždy na prvom mieste, prevažovať nad rodinou, priateľmi a ešte viac nad športom. Ale tento prístup je nesprávny
Mobilné aplikácie sľubujú zníženie stresu a úzkosti, ochránia nás pred preťažením a pomôžu udržať duševné zdravie. Ale fungujú?
Fľaše, potravinové fólie, hliníkové kryty plechoviek, plastový riad – väčšina obalov sa dnes vyrába z polykarbonátového plastu. Látky v jeho zložení nás však ovplyvňujú oveľa silnejšie, ako si myslíme
Odborníčka na výživu Maria Cross opísala, ako vyliečila deravé črevo, ktoré spôsobilo duševnú poruchu. Čo je syndróm netesného čreva Črevo nielen trávi potravu a získava z nej živiny. Predstavuje ochrannú bariéru medzi vnútornými orgánmi a vonkajším svetom.
Každý človek, ktorý rešpektuje seba, má stanovené pravidlá, ktoré dodržiava, aby sa zbavil negatívnych účinkov alkoholu. A, bohužiaľ, väčšina z nich sú úplné nezmysly. Rozhodli sme sa zistiť, ktoré tipy skutočne pomáhajú pri kocovine a ktoré nie sú ničím iným ako mýtom.
Jednoduchý a bezpečný spôsob, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s problémom, ak si dieťa strčí malý cudzí predmet do nosa
V tomto článku nájdete výber úžasných trikov, ktoré zapájajú ľudské telo
"Pite deti, mlieko - budete zdraví!" - fráza známa z detstva. Ale len málo dospelých vie, prečo sa mlieko považuje za zdravé. O tom sa bude diskutovať v článku. Dôvod 1: silné kosti a zuby Jednou z najdôležitejších makroživín pre život tela je vápnik.
V tomto článku sa dozviete, ako schudnúť zaznamenávaním jedál pomocou potravinového denníka
Dokážete spať niekoľko hodín denne a zostať bdelí a produktívni? Je to možné, ak vyskúšate polyfázický spánok
Veľmi často nevenujeme dostatočnú pozornosť svojmu duševnému zdraviu. A to je v modernom svete s jeho zbesilým tempom, s kopou vecí a nesmiernym počtom známych veľmi nebezpečné. Jedného dňa môže prísť chvíľa, kedy naše telo jednoducho „nemôže“.
Preferujete aktívny životný štýl? Prečo sa potom namiesto behu alebo jogy nezačať šermovať? Ak hovoríme o aktívnom životnom štýle a telesnej výchove, tak na rad dnes prichádza beh, posilňovňa, joga a iné obľúbené aktivity. To ale vôbec neznamená, že okrem nich už neexistujú spôsoby, ako aktívne žiť a udržiavať sa vo forme.
Sledovače spánku sú aplikácie, ktoré výrazne uľahčujú prebúdzanie. Testovali sme ich na sebe týždeň a sme pripravení hovoriť o ich výhodách
Napriek tomu, že všetci ľudia prechladnú a niektorí aj niekoľkokrát do roka, nie každý vie, čo a ako sa obyčajná nádcha lieči
Aké procesy v našej hlave ovplyvňujú to, že po športovaní cítime nával šťastia a ľahkosti? Koľko musíte cvičiť, aby ste mali vždy dobrú náladu?
V kancelárii trávite osem hodín denne, sedíte za stolom a pozeráte na monitor. Ako si v takýchto podmienkach udržať zdravie? Pridajte do svojho rozvrhu päť jednoduchých cvičení. Viete, že dlhé sedenie za pracovným stolom je takmer rovnaké ako fajčenie?
Ako sa zbaviť stresu: Progresívna svalová relaxácia
10 tipov, ako zvrátiť proces predčasného starnutia
Existujú jednoduché kroky, ktoré sa ľahko dodržiavajú a majú pozitívny vplyv na vaše zdravie a pohodu
Búšenie srdca, chvenie rúk, vlhké dlane – to všetko sú nie veľmi príjemné následky predávkovania kofeínom
12 Minute Athlete je skvelá stránka s množstvom HIIT tréningov
Ak si vyberáte prvý fitness tracker, musíte byť pripravení rozlúčiť sa s priemernými 100 dolármi. Vzhľadom na neistotu o potrebe a užitočnosti tohto gadgetu je suma značná. Tento problém za vás vyrieši nový model od Misfit, ktorý ponúka skvelú funkčnosť za viac než demokratickú cenu.
Keď si myslíte, že ste hladní, ste si istí, že momentálne naozaj potrebujete jedlo, a nechcete, povedzme, zmocniť sa stresu? Dnes si povieme, ako rozlíšiť emocionálny hlad od fyzického, a tiež ako sa vyhnúť emocionálnemu prejedaniu. Jedným z bežných dôvodov, prečo majú ľudia nadváhu, je (malo by sa bubnovať), že si často mýlia emocionálny hlad s fyzickým.
Dnes hovoríme o tom, ako sa v chlade naplniť energiou na nové úspechy a poraziť hrozný a nepochopiteľný nedostatok vitamínov, ktorým nás lekári strašia
Cvičenie brušných svalov nie vždy prináša požadovaný výsledok. Odhaľte bežné mýty o kockách a zefektívnite svoje tréningy