Mŕtve ťahy, kliky, výpady a ďalšie – toto 90-minútové cvičenie precvičí každý sval v tele a spáli čo najviac kalórií
Zakladateľka Yoga Medicine Tiffany Crookshank ponúka niekoľko jednoduchých trikov na zlepšenie trávenia. Nič zložité, len relax
Hlavným nebezpečenstvom pre vašu postavu nie sú kalórie z etanolu, ale podmienky, ktoré vytvára. Lifehacker hovorí, koľko alkoholu možno denne vypiť, aby ste nepribrali kilá navyše
Cvičenie nechráni len svoje zdravie a dobrú fyzickú kondíciu, ale aj zdravý mozog. Tu je to, čo o tom hovoria vedci
Mali by ste pokračovať v konzumácii športovej výživy, ak ste už dosiahli požadovaný tvar? Áno a ešte raz áno! Prečo je to také dôležité - tomuto článku rozumieme
Najprv schudnete a potom priberiete a to sa opakuje stále dokola. Lifehacker na príklade hry „Mario“vysvetľuje, ako sa zbaviť nadváhy
Teraz veda spoľahlivo vie, koľko musíte urobiť kliky, aby ste sa ochránili pred srdcovými problémami a žili dlhšie. Je čas zvládnuť toto cvičenie
Artróza kolena je choroba tých, ktorí nebehajú. K tomuto záveru dospeli americkí vedci
Hodiny Urban Tri sú jednoduchým spôsobom, ako si spestriť kardio tréning, urobiť ho zaujímavejším a získať nové emócie. Skúste to sami
Naučte sa, ako sa správne hýbať nielen v posilňovni, ale aj v bežnom živote, aby dvíhanie ťažkej tašky či kočíka neviedlo k zraneniu
Srdcová frekvencia je srdcová frekvencia, u bežných ľudí pulzová frekvencia. Spravidla platí, že čím je tento ukazovateľ nižší, tým lepšie sa berie do úvahy zdravie ľudského kardiovaskulárneho systému
Každý, kto príde do posilňovne prvýkrát, sa cíti ako v horore. Fanatici šepkajú zo všetkých strán: "Urobte základňu", "Len základňu"
Ako začať s joggingom, ako trénovať a čo jesť - tipy pre tých, ktorí nesnívajú o bežeckých maratónoch, no chcú sa udržiavať vo forme
Cvičenie na zlepšenie trávenia: 3 jednoduché ásany
Ísť raz za čas do posilňovne nestačí, takéto tréningy nebudú prospešné. Musíme prísť na to, aký druh fyzickej aktivity a prečo potrebujeme
Zistili sme, ktoré kardio zariadenia vám umožňujú spáliť najviac kalórií za kratší čas a ktorým je najlepšie sa vyhnúť
Svoje tréningy si môžete spestriť pridaním cvikov s vlastnou váhou. Môže to byť cvičenie na schodoch. Povieme vám, ako to urobiť správne
Kolená sú jednou z najtraumatickejších oblastí. Ortopedický chirurg Michael Stewart hovorí o tom, kedy sa postaviť a kedy sa nestarať o zvláštne chrumkajúce kolená
V tomto článku sme zhromaždili fitballové cvičenia, ktoré vám umožnia stať sa majiteľom krásnej postavy
Existuje osem dôvodov, prečo váha nezmizne. Pozrite sa na svoju situáciu v článku a použite navrhované spôsoby na urýchlenie procesu
Náš výber vám pomôže určiť, koľko energie sa minie počas rôznych tréningov. Môžete si vybrať správne cvičenie a spáliť kalórie
Keď si toto prečítate, vaše nutkanie fajčiť jednoducho zmizne
Antioxidanty: Ide o antioxidanty. Zaujímavý alternatívny názor z vedeckého zdroja. Klady a zápory
Starostlivosť o suchú pokožku je nevyhnutnosťou, najmä v chladnom období. Tieto jednoduché a účinné tipy pomôžu obnoviť hladkú a pevnú pokožku suchej pokožke
V zime potrebuje pokožka tváre špeciálnu starostlivosť a ochranu. Zdieľame užitočné tipy, ako sa v zime starať o svoju tvár, aby ste neskôr na jar netrpeli
Drepy s činkou a činkami, so stuhou a lavicou - povieme vám, ktorá možnosť je pre vás tá pravá v závislosti od vašich fyziologických vlastností
Švihy nôh, zhyby, výskoky a výpady – tieto cviky je možné vykonávať vonku aj pri mínusových teplotách. Nebudete môcť zamrznúť
Každodenné cvičenie má svoje klady aj zápory. Na jednej strane si vypestujete dobré návyky, no môžete si aj ublížiť
Typy tela sú spôsobené rozdielnou rýchlosťou metabolizmu každého človeka. Poznanie svojho typu vám môže pomôcť pri cvičení, ktoré vám vyhovuje
Čo je alginátová maska, ako sa líši od ostatných a ako ju pripraviť doma - rozumieme všetkým zložitostiam problému
Joga na brucho je váš verný pomocník v boji za štíhly pás. Aké ásany vám pomôžu stať sa štíhlejšími - povieme vám v tomto článku
Sedavý životný štýl ako hlavný nepriateľ moderného človeka. Ako zostať zdravý, ak musíte stráviť celý deň v kancelárii
Kofeín nie je jediná vec, ktorá vás ráno udrží v bdelom stave. Našli sme deväť alternatív tejto látky, ktoré vás oživia bez toho, aby ste sa stali návykovými
Prehľadný návod na evidenciu a výpočet práceneschopnosti. Zistite, ako má vyzerať skutočné potvrdenie o práceneschopnosti a koľko bude platiť
Ako môžu kontaktné šošovky zmeniť mikroflóru našich očí, hovorí oftalmologička Lisa Park
Mnoho ľudí verí, že môžete zlepšiť svoj zrak a dokonca sa naučiť vidieť v úplnej tme, ak budete jesť veľa mrkvy. Pochopenie, či mrkva zlepšuje videnie
Ak neviete, ako si zlepšiť zrak neustálou prácou za počítačom, prečítajte si jednoduché tipy na nastavenie monitora, starostlivosť o oči a špeciálne cvičenia
Ako zlepšiť pamäť? Choďte častejšie do parkov a lesov. Podľa vedcov stačí byť v prírode len pol hodiny, aby ste si všimli účinok
Individuálny tréningový a výživový program pre nášho autora vyvinul tréner zo Sydney. Cieľom je naberanie svalovej hmoty. Podarí sa Sashe uspieť? Uvidíme
Až donedávna nebolo jasné, koľko pohybu zožať duševné výhody. Vedci z Oxfordu a Yale venovali tejto problematike rozsiahlu štúdiu