V článku si povieme, aké potraviny by sa nikdy nemali jesť nalačno a ako ich nahradiť, aby žalúdok nebolel
Nadváha nie je vždy výsledkom lenivosti alebo bezdôvodného prejedania sa. Tu sú tri psychologické príčiny nadváhy, ktoré môžu všetko pokaziť
Máte poruchu príjmu potravy? Life hacker vám pomôže vyrovnať sa s problémom. V tomto článku nájdete odpoveď na otázku, ako skoncovať so záchvatovým prejedaním a prejsť na zdravé jedlo bez diét a stresu
Závislosť od cukru je veľmi reálny fenomén, ako napríklad závislosť od nikotínu. Čo sa teda stane, keď sa obmedzíte na sladké?
Krátkodobý pôst nie je dobrý len na chudnutie. Medzi výhody takejto stravy patrí zníženie hladiny cukru v krvi, zlepšenie pamäti, posilnenie imunity
Elena Berezovskaya, gynekológka a autorka kníh o zdraví žien a tehotenstve, hovorí, či alkohol skutočne zabíja vajíčka
Zaraďte do svojho jedálnička banány, kurkumu a ďalšie prírodné antidepresíva a možno už pre vás otázka, ako odbúrať stres, nebude aktuálna
Nebezpečné príčiny nadúvania sú veľmi zriedkavé. Ak nie sú žiadne hrozivé príznaky, bude stačiť mierne zmeniť stravovacie návyky a životný štýl
O tom, prečo sa hmotnosť zvyšuje až po 40 rokoch a ako si udržať dobrú postavu, keď metabolizmus a hormóny pracujú proti vám
Life hacker vám pomôže správne posúdiť stav vášho tela, zmerať percento telesného tuku a schudnúť bez poškodenia zdravia
Čím viac času strávite v pokoji, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie srdcové ochorenie. A riziko sa takmer nezníži, aj keď športujete
Proteín je nevyhnutný pre budovanie svalov a celkové zdravie. V článku vám prezradíme, koľko bielkovín potrebujete denne skonzumovať
Počítanie kalórií zložitého jedla je pre mnohých ťažké. Tento jednoduchý vzorec a služby vám pomôžu vypočítať obsah kalórií v 100 g akéhokoľvek zložitého jedla
Aby ste dosiahli požadovanú hmotnosť, musíte iba správne vypočítať deficit kalórií, vziať do úvahy vlastnosti tela a správne zostaviť jedálny lístok
Fyzická aktivita je pre nás životne dôležitá. Vedci povedali, ako často cvičiť, aby ste sa cítili dobre v každom veku
Dobrá správa pre tých, ktorí chcú zostať štíhli a zdraví
Štúdie ukázali, že prerušovaný pôst je pri chudnutí oveľa účinnejší ako neustále počítanie kalórií a kontrola porcií
Joga nie sú len ásany, ktoré opakujete z obrázkov. Ide o systém, ktorý vás naučí cítiť svoje telo a nájsť správnu polohu v priestore. Life hacker chápe, prečo bezmyšlienkovité opakovanie ásan neprináša požadovaný efekt a ako správne robiť jogu.
Závislosť od cukru škodí nielen vášmu zdraviu, ale robí vás aj emocionálne nestabilným. Ako si poradiť so sladkou drogou? Prezradíme ďalej
Osteoporóza, reumatoidná artritída, krivica a osteomalácia – týmto a ďalším ochoreniam kostí a kĺbov možno predchádzať správnou stravou
Ak vás pri drepoch so závažím bolia kolená alebo je vám nepríjemne v krížoch, vyskúšajte aspoň niektoré z týchto rád
Zdravé jedlo nie je len špenát a zeler. Vysvetlenie, ako sa zdravo stravovať, a zdieľanie jednoduchých a chutných receptov
Často horiaca túžba dievčat rýchlo získať dokonalé telo vedie k nesprávnym činom a opačnému výsledku
Zdalo by sa, že neexistuje zrozumiteľnejšie cvičenie ako kliky z podlahy. Ale nie každý to robí správne. Skontrolujte sa. Možno robíte tieto chyby
Rozhodli sme sa zistiť, aký život vedú storoční ľudia. Povieme vám, čo jesť a piť a ako žiť pre niekoho, kto sníva o tom, že jedného dňa sfúkne sto sviečok na torte
Fitness tipy od známych trénerov vám pomôžu opraviť chyby a vyskúšať niekoľko zaujímavých techník, ktoré trénujú hviezdy
Uzamknutie hrudnej chrbtice sťažuje dýchanie a preťažuje dolnú časť chrbta a šiju. Zistite, ako rozvíjať flexibilitu v hrudnej chrbtici
Ak svaly prestali rásť, nie je dostatočná rýchlosť behu alebo sila úderu - potrebujete výbušnú silu. Life hacker vám prezradí, ako si postaviť takýto tréning
V tomto článku vám povieme, ako si vybrať telocvičňu, zorientovať sa v nej a tiež pochopiť, čo na tréningu potrebujete a čo nerobiť
Jednoduché flexibilné cvičenia pre denný strečing od profesorky fyzioterapie z New York University Marilyn Moffart
Začať s plávaním môže byť ťažké. Dnes povieme začínajúcim plavcom, ako prekonať všetky ťažkosti a stále plávať. Niekedy sa zdá, že všetci naokolo chodia do bazéna a dlho plávajú. Ako však ľudia začnú plávať? Dnes nám o tom porozpráva ona, ktorá sa plávaniu dala len pred dvoma rokmi a na začiatočníka už dosiahla neskutočné úspechy.
Ak chcete vedieť, čo je CrossFit, je pre vás vhodný a s akými cvikmi začať cvičiť, potom je tento článok určený práve vám
Po behu sa bolesť môže objaviť z rôznych dôvodov. Aby sa zranenia nestali prekážkou pri dosahovaní športových cieľov, stojí za to dodržiavať niekoľko pravidiel
Čo zaradiť do tréningového plánu počas mimosezónneho obdobia na zvýšenie sily a zlepšenie techniky – rady od profesionálnych trénerov
Americkí vedci zistili, ako fyzická aktivita ovplyvňuje kognitívne schopnosti ľudí v strednom veku
Tunelový syndróm, známy ako syndróm karpálneho tunela. Ak ste oboznámení s týmto problémom, myš s bočným uchopením vám môže pomôcť zmierniť nepohodlie
Toto cvičenie na držanie tela je dobrou alternatívou ku komplexom na posilňovanie chrbta. Nájdite si len 5 minút denne na správne ležanie a čoskoro uvidíte výsledky
Ak vás, podobne ako mňa, občas omrzí chodiť cvičiť, tak tento článok je špeciálne pre vás. Vybrali sme v ňom 10 spôsobov, ktoré vám pomôžu spestriť vaše tréningy a nenechajú vás nudiť
V tomto článku vám prezradíme, prečo dievčatá potrebujú ťahať železo a prečo cviky s činkou neurobia z krehkej slečny Hulka
Po zhliadnutí filmu "Edge of Tomorrow" a zistení malej nezrovnalosti v ňom som sa rozhodol znovu si prečítať knihu, na ktorú bol natočený. V knihe som našla aj odpoveď na moju druhú otázku: čo robila Emily Blunt počas tréningu? Ukázalo sa, že robila izometrické kliky - typ klikov, ktorý buduje vytrvalosť, posilňuje svaly a robí ich silnejšími a objemnejšími.