Hnojenie in vitro je najúčinnejšou metódou liečby neplodnosti. Lifehacker spolu s pôrodníkom-gynekológom rozumie vlastnostiam postupu
Mužská perorálna antikoncepcia existuje už pomerne dlho. Je pravda, že nie sú v predaji: účinný a bezpečný liek bude musieť počkať ďalších 10 rokov
Vďaka vazektómii môžete mať sex bez ochrany a bez strachu, že partnerka otehotnie. Ale lekár môže operáciu odmietnuť
Chirurgický potrat je už dlho uznávaný ako zastaraný spôsob ukončenia tehotenstva. Ale v niektorých prípadoch je to jediné možné
Index telesnej hmotnosti je pomer výšky k hmotnosti. Ukazuje, či má človek dostatok tuku, či je čas schudnúť alebo, naopak, zlepšiť sa. Ale nie je to presne tak
Povedzme si úprimne, nie je toho veľa, čo môžete urobiť. Ale aj maličkosť môže niekedy zachrániť život. Prasknutá alebo zlomená kosť (bez ohľadu na to, kde: v ruke, nohe, rebrách, panve …) nie je vždy zjavná. Jeho ostré hrany ukryté pod kožou a vo vnútri tkanív môžu narušiť celistvosť veľkých ciev alebo dokonca prepichnúť životne dôležité orgány.
Suchý pôst je dočasné odmietnutie nielen akéhokoľvek jedla, ale aj tekutiny. Mierna forma je, keď človek jednoducho prestane piť na 1-3 dni a snaží sa nekonzumovať vlhkosť v inej forme. Počas prísnej diéty odmietajú vôbec kontakt s vodou, dokonca je zakázané umývať sa
Life hacker pripravil podrobný návod s videom, ako tancovať twerk. Naučte sa základné pohyby a opravte chyby. Navyše je tu zoznam skladieb, ktorý je pre vás ten pravý
Vaječná diéta nie je najviac preskúmaná diéta. Life hacker chápe, ako to môže ovplyvniť hmotnosť v perspektíve a pre koho je určený
Schudnúť 10 kg je jednoduchšie, ako si myslíte. Ak budete dodržiavať všetky pokyny, schudnete od 1,5 do 2,5 kg za mesiac. Toto je ideálna rýchlosť: nepoškodíte si zdravie a stratíte iba tuk, nie vodu a svaly. To znamená, že kilá navyše sa nevrátia
Robte tieto cviky na chudnutie pravidelne, jedzte správne a tie kilá navyše budú minulosťou. To vám zaručí osobný tréner so 17-ročnou praxou
Riešenia pre tých, ktorí chcú schudnúť, vybudovať štíhle svaly alebo len byť v dobrej kondícii. Každý cvičebný program pre dievčatá v telocvični je navrhnutý tak, aby ste rýchlejšie dosiahli svoj cieľ
Life hacker pripravil tri pull-up programy. Urobte si test a vyberte si ten, ktorý vám vyhovuje. Svoj cieľ dosiahnete po mesiaci pravidelného tréningu
Military press je základné silové cvičenie, ktoré sa dá robiť v stoji alebo v sede. Life hacker skúma výhody a techniku vykonávania
Life hacker skúma správnu techniku cvičenia a vysvetľuje, prečo by ste pri benchpresse nemali zanedbávať bezpečnosť
Na budovanie svalov a zosilnenie vám stačí zvládnuť päť základných cvikov a nájsť činku a lavičku. Tento jednoduchý cvičebný program 3-krát týždenne je vhodný ako pre začiatočníkov, tak aj pre športovcov, ktorí sa vracajú k silovému tréningu po dlhšej prestávke
Life hacker hovorí všetko o drepoch s činkou: typy cvičení, zahriatie, výber hmotnosti, pohyb, dýchanie a počet prístupov
Prehnutý rad je možno najlepším cvikom na chrbát. Tu je to, čo potrebujete vedieť o technike, bežných chybách a možnostiach jej vykonania
V programe nie sú žiadne náhodné čísla ani približné hodnoty. Všetko je overené vedcami. Prečo je tento cvičebný program dobrý? Tento tréningový program v telocvični bol vyvinutý lekármi a fyziológmi na tréning US Navy Seals. Prvé dva mesiace budete rozvíjať silu, ďalšie tri - vytrvalosť.
Tento domáci cvičebný program vám pomôže začať, spevniť svaly, zlepšiť kondíciu a pohodu
Podrobné pokyny pre začiatočníkov v telocvični. Vyhnite sa splitom a vybudujte svaly na celom tele v jednom tréningu. To vám umožní symetricky precvičiť všetky svalové skupiny a rýchlo sa zotaviť
Proteínové kokteily vám pomôžu skonzumovať potrebné množstvo bielkovín, čo znamená, že môžete schudnúť, zlepšiť pamäť a udržať si zdravé srdce a cievy. Ak nechcete míňať peniaze na prášky, použite tieto recepty s banánmi, tvarohom, orechmi, ovocím a bobuľami
Life hacker rozumie správnej technike vykonávania rumunského mŕtveho ťahu. Zadnú stranu stehna budete môcť zaťažiť bez rizika poranenia chrbta
Ruky často bolia zo zranenia, aj keď existuje päť ďalších príčin tohto stavu. Life hacker vám povie, ako rozpoznať nebezpečné príznaky a kedy navštíviť lekára
Mnohí toto cvičenie poznajú zo školských čias. To však neznamená, že kyvadlová doprava vám bude teraz poskytnutá tak ľahko. Tu je návod, ako to urobiť správne
Life hacker skúma techniku vykonávania cvičenia, popisuje hlavné chyby a hovorí, ako urobiť kliky na lise ešte efektívnejšie a bezpečnejšie
Hack drepy dokonale napumpujú všetky hlavy kvadricepsov, nezaťažia chrbát a zvýšia stabilitu kolien. A to nie sú všetky výhody cvičenia
Cvičenie s pištoľou pomôže rozvíjať rovnováhu, silu a flexibilitu nôh. Life hacker skúma techniku drepu a základné chyby
Lifehacker zistil, ako dobre pomáha diéta a cvičenie, krémy, injekcie a ďalšie postupy pri odstraňovaní uší na bokoch
TRX pútka sú nylonové popruhy s jednoduchým mechanizmom na nastavenie dĺžky, okrúhle rúčky na dlani a pútka na nohy. Pomôžu napumpovať svalovú silu a vytrvalosť bez posilňovne a platených programov
Life hacker chápe, aké príznaky naznačujú, že máte vyvrtnutie, a nie zlomeninu alebo vykĺbenie. Tieto stavy vyžadujú úplne inú liečbu
Life hacker pripravil podrobný rozbor techniky a obrovské množstvo variácií cviku. Ak chcete mať krásny zadok, zaraďte do svojho tréningu výpady
Predtréningové zahriatie trvá len 10-15 minút, no výrazne zlepší váš výkon. Lifehacker ponúka súbor deviatich cvičení
Lifehacker zostavil efektívne cviky na trapézy na základe anatómie a vedeckých dôkazov. Urobte ich a váš chrbát bude silný a vaše držanie tela bude krásne
Predpokladá sa, že cvičenie „fold“skvele pôsobí na brušné svaly, no môže uškodiť dolnej časti chrbta. Je to naozaj tak - prídeme na to spolu
Step aerobik je osvedčený spôsob, ako schudnúť a zlepšiť si náladu. Na kurzy potrebujete iba platformu a sprievodcu Lifehackerom
Life hacker chápe, ako toto cvičenie vlastne funguje. A tiež podrobne hovorí, v akých prípadoch je chôdza po zadku absolútne zbytočná
Life hacker vám povie, aké gumičky si vybrať, ako a koľko robiť a ktoré cviky vám spevnia zadok. Cvičenia sa dajú ľahko robiť doma
Pumpovanie je efekt silového tréningu, pri ktorom sa svaly naplnia krvou a vizuálne sa zväčšia. Dokonca ho prirovnávali k rozkoši zo sexu
Lifehacker hovorí, ako správne vyrobiť bočnú tyč, ako dlho v nej stáť a ako ju spestriť. Získate silné svaly stredu tela a vynikajúce držanie tela