Barre je krásny fitness program pre tých, ktorí milujú klasický tanec. Life hacker chápe, čo je potrebné, ako sa zahriať a ako cvičiť
Snatch s kettlebellom sa považuje za náročnejší cvik ako švih alebo trhnutie. Ale treba to skúsiť, aj keď sa nechystáte súťažiť
Lezecké cvičenie je skvelé pre silový tréning aj kardio cvičenia. Analyzujeme techniku vykonávania a ukazujeme rôzne variácie
Toto hnutie bolo kedysi veľmi populárne, no teraz sa všetko zmenilo. Zisťujeme, kto môže použiť cvičenie s pulóvrom a ako ho správne vykonávať
Flip Curl je skvelé cvičenie, ktoré buduje silu a vytrvalosť vo svaloch hornej časti tela. A máte šancu to zvládnuť za jeden deň
Výstup so silou na hrazde je skvelým cvičením pre pokročilých športovcov. Life hacker vám pomôže pochopiť techniku crossfitu a cvičenia
Hummer press môže zaujať svoje miesto vo vašom programe. Je pravda, že ho musíte použiť na určité úlohy. Hovoríme, kto je vhodný na toto cvičenie
Príznaky srdcového infarktu môžu byť rôzne. Niekto ich má veľa a sú výrazné. Iní, naopak, pociťujú len miernu bolesť na hrudníku a slabosť
Dokonca aj cvičenie v posilňovni alebo vynechávanie raňajok môže viesť k hypoglykémii – smrteľnému poklesu hladiny cukru v krvi
Ak sa dýchavičnosť objaví náhle a je sprevádzaná niekoľkými ďalšími príznakmi, okamžite zavolajte svojho lekára. Môžete mať srdcový infarkt, anafylaktický šok, zápal pľúc alebo cukrovku
Cvičenie pre boky vám pomôže urobiť nohy a zadok viac tónovanými a krásnymi a v kombinácii s diétou rýchlo odstránite jeden alebo dva centimetre prebytočného objemu
Life hacker prišiel na to, čo je to kýla chrbtice, ako ju rozpoznať a ako ju liečiť
Sedací mostík je skvelý na napnutie zadku a svalov zadnej strany stehna. Life hacker hovorí o technike a variantoch cvičenia
Life hacker zistil, koľko kalórií môžete minúť a ako cvičebné vybavenie ovplyvní kĺby, srdce, pľúca a svaly
Beckova škála depresie je test na určenie, či má človek depresiu a aká je závažná. Trvá to len 10 minút
Kinesio tejpy sú mäkké pásky z bavlnených vlákien s akrylovým lekárskym lepidlom. Z článku Lifehackera sa dozviete, čo o farebných pruhoch hovorí veda
Lifehacker vysvetľuje, prečo je veslovací trenažér taký dobrý, a podrobne popisuje tréningový program na ňom pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov
Horizontálny ťah bloku je jednoduchý a pohodlný pohyb, ktorý vyhovuje aj úplným začiatočníkom. Spoločne rozumieme technike jeho implementácie
Life hacker chápe, ako môže šport počas menštruácie poškodiť a ako je užitočný, a tiež radí, ako to robiť správne
Táto vlastnosť z vás urobí „stroj“v športe aj v živote. Life hacker vám prezradí, ako tréningom rozvíjať silovú vytrvalosť a ako sa zároveň stravovať
Výrobcovia pripisujú veľa výhod doplnkom BCAA. Zisťujeme, či je to tak, a povieme, komu môžu byť tieto doplnky užitočné
Life hacker chápe, ako kreatín funguje, aký je bezpečný a či je táto látka skutočne potrebná pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoj výkon
Prírastky hmotnosti sú produkty športovej výživy na zvýšenie telesnej hmotnosti. Zisťujeme, čo je zahrnuté v ich zložení, a povieme vám, či sa oplatí zaradiť ich do vášho jedálnička
Predtréningové komplexy sú doplnky vyrobené z psychostimulantov, aminokyselín, vitamínov a ďalších zložiek. Dodávajú energiu, zvyšujú vytrvalosť, pomáhajú budovať svaly a chudnúť a zlepšujú celkový športový výkon
Lifehacker vysvetľuje, ako si zlepšiť pleť a urobiť ju zdravšou. Zásobte sa zeleným čajom a hodvábnymi obliečkami na vankúše
K dokonalému vzhľadu vám pomôžu jednoduché návody na určenie typu pleti, rady pri výbere kozmetiky a skvelé recepty na domáce masky
S trochou snahy budete mať čistú, hladkú a rozžiarenú pleť zvnútra. Koža sa mení s vekom. Preto si musíme pamätať nielen na základné pravidlá krásy, ale každých 10 rokov meniť aj starostlivosť o tvár
Ak budete kozmetiku nanášať pozdĺž masážnych línií a pravidelne masírovať, pokožka tváre a krku zostane mladá a krásna. Hlavná vec je nájsť tieto magické čiary
Life hacker pripravil osemtýždňový drepový program. Je ľahké to urobiť doma a nepotrebujete žiadne vybavenie
Life hacker chápe, na čo slúži ťah horného bloku a či môže nejako ublížiť. Taktiež tu nájdete správnu techniku a rôzne variácie cviku
Prekrížené bicepsové zákruty, zákruty s činkami, príťahy s opačným úchopom a ďalšie bicepsové cvičenia, pri ktorých budú vaše svaly spaľovať
Vyberte si 1-2 tricepsové cviky, ktoré vám vyhovujú a začleňte ich do svojich tréningov. Vykonajte 3-5 sérií 8-12 krát. Zdvihnite váhu tak, aby posledné opakovania v prístupe boli dané s ťažkosťami, ale technika netrpela
Budete potrebovať viac ako týždeň cvičenia, ale výsledok stojí za to. Koniec koncov, zdvíhanie rovných nôh v závese je skutočným šampiónom v zaťažení svalov tela
Do ďalšieho pokusu je ešte dosť času – strávte ho tak, aby ste nič neľutovali. Zisťujeme, čo robiť, ak ste nevstúpili na univerzitu
Ak sa nedokážete ani raz potiahnuť, nemusíte pridávať švihy a trhnutia. Mohlo by to mať za následok zranenie. Začnite so zdvíhacími cvičeniami, ktoré posilnia vaše svaly, a potom urobte prvé príťahy správnou technikou
Stanovte si množstvo potrebných informácií, zbierajte informácie o učiteľovi, rozhodnite sa, akú známku potrebujete – tieto a ďalšie tipy, ako zvládnuť skúšku, vám pomôžu pripraviť sa na väčšinu z nich
Pre tých, ktorí si myslia, že štúdium je drahé, nudné a celkovo strata času, existuje niekoľko pádnych argumentov
Sú mäkké, nadýchané, hravé, majú luxusné chvostíky a upokojujúce, valivé pradenie. Dokonca aj fotografia alebo video s mačkami vám môže okamžite zlepšiť náladu! Lifehacker ale objavil niekoľko vážnejších dôvodov, prečo si zaobstarať mačku čo najskôr
Vedci prišli na to, ako si rýchlo zapamätať informácie a naučiť sa nové zručnosti. Pravidelné opakovania nefungujú dobre, existujú spoľahlivejšie metódy
Dočasne odstráňte rozptyľovanie alebo chráňte svoje deti pred nevhodným obsahom online. Všetky nasledujúce metódy blokujú prístup k webovým stránkam podľa vášho výberu prostredníctvom ľubovoľného prehliadača