Statické cvičenia, rýchly beh, simulátory - čo si vybrať? Ak ešte nemáte zostavený tréningový systém pre seba, pomôže vám náš krátky sprievodca
Aké zmeny súvisiace s vekom sa vyskytujú v našom tele a ako sa s nimi vysporiadať? Alebo nebojovať? Rokovanie s odborníkom na výživu a fitness Pamelou Peak
Dôvodom pre centimetre navyše v páse môže byť nielen telesný tuk, ale aj niektoré tráviace problémy. Tento článok vám ukáže, ako sa s nimi vysporiadať. Neschudli ste kilá navyše a smutne sa pozeráte na svoju postavu v zrkadle? nebuď naštvaný.
Určite ste si všimli, ako sa únava postupne stala súčasťou vášho života. Prezradíme vám, ako sa vyrovnať s únavou aj vtedy, keď strácate odvahu
Tim Ferris robil rozhovory s profesionálmi, športovcami a vedcami o ich každodennom živote a dozvedel sa nové fakty o tréningu, zdravom stravovaní a zotavovaní sa zo zranení
Ak máte obavy z bolesti chrbta, kolien, bedier a hlavy, mali by ste venovať pozornosť svojej chôdzi. Zisťujeme, ako správne chodiť a aké cvičenia vám pomôžu sa to naučiť
Všetko, čo potrebujete, je 15 minút na rezervu, pohodlné oblečenie a koberec alebo povrch, na ktorý sa nebude báť ľahnúť. Tento cvik na zadok vás prekvapí
V tomto článku vám ukážeme, ako budovať brušné svaly pomocou cvikov v závese a v stoji. Tento prístup je oveľa efektívnejší ako kľuky a zdvihy trupu
Sklon panvy dozadu sa často vyskytuje v dôsledku dlhého sedenia a spôsobuje ochorenia chrbtice. Podrobný návod vám pomôže opraviť túto poruchu držania tela
Myslíte si, že športovanie trvá dlho? Ale nie. Toto 7-minútové cvičenie vám umožní rýchlo schudnúť a vybudovať svalovú hmotu
Ak ste ešte neobjavili pilates, vrelo odporúčame. Zvládne to takmer každý a pravdepodobnosť zranenia býva nulová
Nie bohovia spaľujú hrnce. Pozoruhodným príkladom toho je Vladimir Kličko, skvelý športovec s jedinečnými úspechmi, ktorý si svoju vynikajúcu fyzickú formu udržiava pomocou tých najbežnejších pravidiel a návykov, ktoré sú rozhodne vo vašich silách.
Iya, autorka Lifehackera, sa zúčastnila Urban Tri workoutu a naučila sa, ako správne behať, robiť rozcvičky a prečo je tréning v skupine oveľa chladnejší
Čo je bicyklovanie, ako sa líši od bežného cyklistického tréningu a koľko kalórií dokážete spáliť pri jednom tréningu? Hovoríme v tomto článku
Zdvíhajte veľmi ťažké váhy pre rast svalov, jedzte čo najviac bielkovín a behajte nalačno – tieto body je potrebné prehodnotiť, aby bol tréning efektívnejší
Je lepok naozaj zlý? V tejto súvislosti sme pokryli päť najsmiešnejších a nepodložených fám
Prezradíme vám, ako trénujú americké špeciálne jednotky, pre ktoré nie je fitness aktívny oddych a zmena činnosti, ale profesionálna nevyhnutnosť
Toto minimum športových doplnkov vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť, cítiť sa viac nabití energiou, zdravšie a zlepšiť kvalitu života
Článok o Crossfit tréningu, ak vás už omrzeli štandardné tréningy v posilňovni. Tento článok vám bude užitočný
Ak ste dlho čakali, kým bocian navštívi vašu rodinu, ale zdá sa, že zabudol na vašu existenciu, potom vám odporúčame skontrolovať … svoje jedlo. Čo presne je potrebné zmeniť a prečo - o tom v našom článku. Áno áno. Nečudujte sa. Práve jednoduchá zmena vo vašej strave vám môže pomôcť počať dlho očakávaného dediča rodiny.
V tomto článku vám povieme, čo jesť pred a po tréningu, aby boli vaše hodiny produktívne a cítili ste sa dobre
Poďme zbúrať múr medzi vami a vaším telom, ktorý by ste mali mať radi. Z tohto príspevku sa dozviete, ako schudnúť bez hladu a poškodenia zdravia
Mali ste náročný deň? Stiahnite si jednu z aplikácií, ktoré vás naučia zvládať stres a chrániť si nervy. Aj vy sa často stretávate so situáciou, kedy vás prostredie úplne vyvedie z rovnováhy? Nekonečné hovory, listy, stretnutia, termíny, problémy s klientmi či kolegami – v tomto režime je ťažké zostať pokojný.
S 10 minútami meditácie denne sa môžete zbaviť podráždenia a posilniť srdce
Do tohto príspevku sme vybrali najužitočnejšie články o športe a zdraví. Zoznámte sa - najlepší športový tréning roku 2015 podľa Lifehackera
V tomto článku nájdete jednoduché a účinné cviky na tvár a krk, ktoré vrátia čas a vrátia vám sviežosť
Na zdravej pokožke sa môžu objaviť aj pupienky a odreniny z tvárového štítu. Prišli na to, ako ich odstrániť a čo robiť, aby sa už nezobrazovali
Produkty pre pokožku, ktoré ochránia pred škodlivými vplyvmi a urobia ju hladkú a zdravú. Stačí ich zaradiť do jedálnička a zabudnúť na vrásky
„Hviezdičkové hodnotenie“hotelov nemá vplyv na počet baktérií v izbe. V päťhviezdičkovom hoteli je riziko nákazy baktériami vyššie. prečo? Dozviete sa v našom článku
Ak chcete začať športovať, potrebujete túžbu a dobrých pomocníkov. Napríklad inteligentné hodinky, bezdrôtové slúchadlá a diagnostické váhy
Prezradíme vám, ako vám môže uškodiť vlastný domov, ale aj tipy, ako zmeniť svoj život, aby ste odstránili niektoré z príčin obezity
Všetci vieme o výhodách pitnej vody pre telo. Ale napriek tomu naďalej pijeme všetky druhy škodlivosti. Prečítajte si o tom, ako prestať so šikanovaním svojho tela a konečne si zvyknúť piť dostatok vody, v tomto článku. V Lifehackeri už bola nastolená téma, prečo je potrebné piť veľa vody.
„Zmizla som z mysle“, „v nepríčetnosti“, „rozbehla sa v starobe“… Toto počujeme často. Nikomu to nebudete priať. Ani ja, ani moji rodičia. Ale čo robiť? Roky plynú! Vyberajú si svoju daň… V tomto článku – jednoduchý spôsob, ako si zachovať jasné myslenie až do zrelého veku.
Úprimne povedané, som strašne lenivý a pasívny človek, hlavne čo sa týka športu. Ale nejako magicky ma aplikácia Adidas miCoach, ktorú vám chcem predstaviť, vyvolala túžbu športovať, najmä preto, že mám možnosť ju využiť pri každodenných ranných cvičeniach, keď idem na pár zastávok z práce do kľudne sa pred pracovným dňom prejdi….
Je možné skrátiť čas, ktorý telo potrebuje na prispôsobenie sa novému časovému pásmu! Tieto tipy vám môžu pomôcť rýchlejšie sa vysporiadať s ospalosťou, stratou chuti do jedla a inými nepríjemnými príznakmi. Ak často cestujete, potom viete, aké to je meniť časové pásma a trpieť jet lagom.
V tomto článku vám ukážeme niekoľko spôsobov, ako si spestriť cvičenie v posilňovni a vyťažiť z tohto procesu opäť maximum
Človek vie, ako neochorieť: teplo sa oblečie, pije horúci čaj s citrónom, ale nie, nie, dostane nádchu. Pripomenieme vám, ako sa vyhnúť chorobám
V tomto článku nájdete 10 dodatočných a nezrozumiteľných spôsobov, ako používať vazelínu na starostlivosť o seba a svoje telo
Závislosť na jedle nie je problémom len ľudí s nadváhou. Zistite, či vás to zaujíma, zodpovedaním týchto 15 otázok
Online sprievodca Je voda bezpečná na pitie vie, či sa voda z vodovodu dá piť kdekoľvek na svete. Pred cestou - najviac