Aký večerný rituál vám pomôže lepšie zaspať?
Biohacking – prístup k zlepšovaniu schopností tela pomocou vedy a rôznych praktík – sa stáva čoraz populárnejším. Každý biohacker má svoju vlastnú cestu a vlastnú metodiku
V tomto článku vám prezradíme, čo ovplyvňuje metabolizmus a ako ho zrýchliť
Správny spánok je osviežujúci a povzbudzujúci. Ak si však myslíte, že sa cez víkend vyspíte a chrápanie je absolútne neškodné, pravdepodobne sa mýlite
Povaha spánku je stále nedostatočne pochopená. Hovoríme vám, čo vedci doteraz zistili a čo by sme sa mali naučiť všetci
Keďže chuť športovať a sledovať svoj jedálniček sa u ľudí objavuje hlavne na jar a v lete, rozhodli sme sa nastoliť tieto témy čo najčastejšie. Tentokrát sa s vami chcem podeliť o niekoľko lahodných smoothie receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale aj celkom výživné
Strážite si stravu, chodíte do posilňovne, no nijako neschudnete? V tomto článku nájdete zdravé potraviny, ktoré môžu byť prekážkou
20 najspoľahlivejších a časom overených fitness tipov
Existuje veľké množstvo meditačných techník, ktoré boli vyvinuté praktizujúcimi jogínmi po stáročia. Medzi nimi sú veľmi zložité a také, ktoré môže každý urobiť priamo v kancelárii. Aby ste to urobili, musíte zostať osamote aspoň 15 minút. Lavička v tieni stromov v letnom parku je tiež v poriadku.
Ako zostať energický a produktívny po celý deň? Pomôžu jednoduché cvičenia, ktoré sa dajú ľahko vykonávať na pracovisku
Len pár klikov môže mať rovnaký efekt ako šálka kávy. Takže keď budete nabudúce potrebovať nové nápady a nový pohľad na problém, namiesto výletu ku kávovaru si jednoducho ľahnite a choďte. 30 sekúnd intenzívneho cvičenia vo vás na rozdiel od kávy nevyvolá závislosť a zaberie vždy, keď potrebujete „dobiť energiu“.
Chystáte sa znova prihlásiť do posilňovne? Práve ste to začali robiť? Tieto tipy vám pomôžu správne trénovať. Úspech v telocvični, ako v každom aspekte života, prichádza s pochopením základov. Teraz je v móde vyskúšať niečo nové, exotické, nezvyčajné, ale všetky pracovné techniky sú už dávno vynájdené.
Prečo sú podanie rúk minulosťou a prečo by ste ich mali opustiť. Ale brofist
Aby ste v lete neplakali nad svojím odrazom v zrkadle, starajte sa o seba už teraz. Ukážeme vám, ako si váhu udržať bez námahy
Môže nám ľahké občerstvenie nahradiť plnohodnotné raňajky? Je také zlé neraňajkovať ráno? Zistite, čo si o tom myslia odborníci na výživu
Chôdza je jednoduchý spôsob, ako zostať aktívny pre ľudí všetkých vekových kategórií. Je pravda, že musíme prejsť 10 000 krokov denne? Poďme na to spolu
Ako si zachovať mladistvosť? Cvičte! Ak budete počúvať naše rady, máte šancu vyzerať dobre a inšpirovať mladých ľudí v starobe
Duálne monitory sa stále považujú za skvelý nástroj produktivity. Proti takejto „dvojitej“práci však stojí viacero faktorov. Mnoho ľudí uprednostňuje prácu s dvoma monitormi, najmä programátori, pre ktorých je bežnou praxou kódovať na jednom monitore a hneď kontrolovať druhý.
Cibuľu možno použiť nielen na varenie, ale aj na kozmetické účely. Cibuľová maska môže zabrániť vypadávaniu vlasov a posilniť ich štruktúru
V tomto článku - najnebezpečnejšie miesta a predmety, ktoré sa hemžia mikróbmi a choroboplodnými baktériami. Buďte opatrní a poriadne si umyte ruky
V tomto článku vám ukážeme, ako schudnúť pomocou výpočtu ideálnej stravy pre seba
Individuálny tréningový a výživový program pre nášho autora vyvinul tréner zo Sydney. Podarí sa Sashe nabrať svalovú hmotu? Uvidíme
Len som nemohol prejsť. Metóda opísaná v článku bola taká prekvapená, že som sa rozhodol vyskúšať ju sám. Je pravda, že môžem povedať o výsledkoch najskôr o týždeň. Aby ste to dosiahli, nebudete musieť namáhať a špeciálne pripravovať. Jediné, čo sa vyžaduje, je pridať polhodinu k svojmu nabitému programu výlučne na starosti, záchvaty hnevu atď.
Ak ste mali v poslednom čase problémy so spánkom, už vás nebaví privolávať spánok pomocou liekov na spanie či antidepresív a neustále počítanie párnokopytníkov, ktoré sa švihom preskakujú cez plot, sa vám už točia hlava, potom je tento videovýber práve pre vy.
Nie je novinkou, že po tom, čo človek prestane fajčiť, začne viac jesť, a keď fajčíte, chcete jesť menej. Všetko je to o biochémii mozgu, ako zistili vedci
Chcem vám ukázať výhody zdravého životného štýlu, na ktoré ste doteraz nepomysleli. Čo ak sa tento článok pre vás napokon stane práve tou motiváciou?
Infografika, ktorá hovorí nielen o nepochybných výhodách spánku, ale aj o zaujímavostiach súvisiacich so siestou
Odborníci na bezpečnosť potravín tvrdia, že plesnivý chlieb treba vyhodiť. Koniec koncov, huba preniká hlboko do produktu
Kde sú v dome prievany? Ako utesniť medzery
Pre ľudí so slabým zrakom je toho veľa nedostupného, či už ide o nejaké povolania alebo zaujímavé koníčky. Prezradíme vám, o čo ľudia so slabým zrakom prichádzajú a čo sa s tým dá robiť. 1. Pilot Mnoho ľudí sníva o lietaní, no lekárska prehliadka, ktorú absolvujú kadeti-piloti, je najprísnejšia.
Ako posilniť imunitný systém. S nástupom chladného počasia sa začíname špeciálne starať o svoje zdravie a užívame množstvo vitamínov, byliniek či liekov, ktoré, ako si myslíme, pomôžu zvýšiť imunitu a vyrovnať sa s prechladnutím a inými zlými duchmi
Šesť dôvodov, prečo okamžite začať športovať. Ako začať cvičiť hneď teraz
Tieto cvičenia s vlastnou váhou pomôžu zlepšiť silu, flexibilitu a väzy
Vieme, čo robiť, aby sme zostali fyzicky zdraví. Ale duševné zdravie je trochu náročnejšie na udržanie. Treba na tom neustále pracovať
Podiatri varujú, že šľapky vás nechránia pred pľuzgiermi, baktériami, zlým držaním tela a bolesťami nôh. Tomuto všetkému sa však dá vyhnúť
Alkohol škodí, ale nie červené víno. Poďme zistiť, aké je použitie červeného vína, stojí za to piť a ak áno, potom v akých dávkach
Spoznajme alebo si pripomeňme 20 zelených darov prírody, ktorých liečivé vlastnosti priaznivo pôsobia na ľudský organizmus
V tomto článku sme zhrnuli najefektívnejšie cviky na nohy, ktoré môžete robiť doma
Tieto cvičenia na ruky a ramená sa dajú robiť doma bez ďalšieho cvičebného vybavenia. Skrášlite svoje telo
Zhrnuli sme najefektívnejšie cviky na celé telo, aby ste sa udržali fit